训练 健身

    〔健身〕 训练核心,棒式并不是撑愈久愈好 Jul 01 , 2016

    核心是支持下背稳定的重要肌群,强调的应是肌耐力,而非肌力本身

    〔健身〕 6失误,害你狂运动也瘦不下来 Jun 24 , 2016

    在运动过程中,你是否做错了这6件事?

    〔健身〕 强健「下半身运动」,让你跑得更久! Jun 22 , 2016

    以下几个专门设计的下肢运动 能减轻这些冲击力道对身体的影响

    〔健身〕 慢跑、健走…想燃脂,做有氧运动最好? May 01 , 2016

    到底是高强度运动燃烧的多,还是低强度运动效果更好?

    〔健身〕 不分男女老少的「下背痛」 Mar 26 , 2016

    深入了解原因 探究正确的改善观念

    〔健身〕 1天1深蹲 肌肉3周回春 Feb 09 , 2016

    1天1次真的不难 别忘摄取好的蛋白质

    〔健身〕 肌肉大等于肌力大? Feb 05 , 2016

    儘管肌肉大小确实与肌力有关 但这当中所涉及的 并不仅止于肌肉大小而已

    〔健身〕 练跑后 恢復得更快的方法 Feb 01 , 2016

    不要每次出门都拼了命地跑 尽量把那些力气留到做长跑和快节奏的练习时

    〔知识〕 【FILA放鬆日】跟着选手做瑜伽 小腿篇 Jan 17 , 2016

    用最简单的几个动作 达到最意想不到的效果

    〔健身〕 瘦肚子?瘦腿?局部瘦身? Jan 13 , 2016

    注意!没有任何运动或方法 能让特定部位的脂肪消失

    〔健身〕 膝盖痛、腿没力,原来问题出在肌肉 Jan 02 , 2016

    膝盖疼痛常常跟大腿 臀部的肌肉太过紧绷有关

    〔健身〕 塑造一组瞬间百匹马力的“双腿” Dec 23 , 2015

    加强肌耐力 微笑爬山非难事

    〔健身〕 深蹲重点 不在膝盖不能超过脚尖 Dec 13 , 2015

    愈强求愈容易受伤

    〔健身〕 8个秘诀,第一次「慢慢跑」就上瘾 Dec 08 , 2015

    向跑迈进 锻鍊自己的心肺功能与肌耐力

    〔健身〕 跑步减重遇瓶颈?当心避免4阻碍 Dec 06 , 2015

    避免以下4个阻碍你减重的可能因素