新闻来源：Red Bull台湾

    越是在运动的最顶尖阶层，与成功的距离就越是微乎其微，而且运动员要竭尽全力争取可以超越他们对手的优势，哪怕只是差之毫厘，也有可能失之千里。

    现在普遍公认：要获取额外的优势，“心理健康”和“身体适应能力／体适能”都一样重要。而在耐力运动范畴里，“心理准备和专注”更是绝对至关紧要的。于是我们访问了“MTB Enduro越野山车耐力赛”的车手-Dan  Atherton（丹·阿瑟顿），询问几个有关他如何让大脑准备就绪、并且全力参加自行车比赛的问题...

Dan Atherton“起飞”© Laurence Crossman Emms

    耐力赛（Enduro）战前的＂心理准备＂是有多重要呢？

    在盛大耐力比赛就要来到之前的这些日子里，就像在等待一场风暴雨来袭般。对于我来说有很多的准备事项，大量的工作得去做，要在我的脑海中直接汲取路线；但比起我脑海里正在进行调整去应对比赛当天艰辛的准备，所有的实际努力都显得没什么了。

丹（Dan）在健身房锻炼© Laurence Crossman Emms

    你有什么特别的练习、日常例程、信仰或视觉记忆的技术呢？

    对我来说，需要一开赛就有最大的致胜机会、并赢在起跑线，我就需要保持冷静。

    我会选择听大量的音乐，并确保每一个细节都有所思量并提前做好了，因此，在上场之前，我已百分之百完全没有压力了。如果有任何来自未完善准备好而措手不及的不必要压力，它就会立即开始挖凿我重要的能源储备。

    是否跟身体障碍一样，也有一些＂心理问题＂要克服呢？你在比赛中要如何克服这一障碍呢？

    “精神障碍”绝对是更艰难要处理的事情。大部分的身体问题都已经在淡季培训期间都一一解决完了。但无论你身体多强健，“心理障碍”始终还是会令人不快的。这就是为什么我会喜欢它的原因！

丹·阿瑟顿（Dan Atherton）奋力骑骋© Laurence Crossman Emms

    在耐力赛中，“心理状态”扮演多么重要的角色呢？你有当你精神专注是主要关键造就你输赢一场比赛的例子吗？

    从依靠像BMX极限越野单车和Downhill速降骑行所需的“心灵纪律”起家，在一开始的几年里，耐力赛的输赢都受到我自己“心理状态”的绝对支配。

    我的身体适能远不及其他车手，所以我非常依赖我坚毅的心智决心。在2013年度的“Megavalanche速降马拉松耐力赛”，我几乎整场30公里车程中，都和雷米·阿布沙卢姆（Remy Absalom）短兵相接、不相上下，竞争得相当激烈。在那之前，我参加过的比赛很少有那么紧张的情况。

    我记得当时天气非常冷，而且早上5点开赛的行程是要骑到冰川顶部……（ORZ）我早知道雷米（Remy）比我健壮很多，但我也知道如果我一直紧追在他后轮跟上，我就还有机会。比赛期间，我和雷米的排位调换了好几次，而我确信我就是要和他左右并排较劲，继续保持与他为伍下去——直到最后的攀爬阶段。那肯定是我的“心理”能胜出我身体的时候了。

    你的定期培训制度都是怎样呢？而心理训练如何与之配合呢？

    我想我的培训制度所体现的强度是相当大的。我试着深入了解我所做的一切训练。同时，我也花了很多的时间在培养发展我认为真正有帮助的“心理训练”。

    这一项工作很耗时间，并且训练艰辛，但它几乎就能让骑行变得似乎轻松从容多了！

    本文由Red Bull Taiwan官方网站单车频道独家授权单车时代转载，想知道更多在地及世界的极限单车信息及文化吗？

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