报导协力：Vision

铁人三项是什么？对业馀爱好者来说，三铁赛可能是一种纾压和自我达成；但对于职业选手来说，铁人三项可能是长达一生的试炼。自小喜欢运动的Cameron Brown，从18岁踏入职业殿堂，经过28年的洗礼，想必在这场征途上的所见所闻，都值得每一位三铁爱好者仔细聆听。

对三铁选手来说，三项比赛可能是长达一生的试炼 ©Cameron Brown

征战沙场

现年46岁的Cameron Brown，总共到台湾比过3次的Ironman和1次的Challenge Taiwan，而这唯一一次的CT体验就是在今年，不过他坦言状况不太好，前段时间的比赛量过多，这次比完赛之后他打算休息3到4週。

传奇选手Cameron Brown第一次来台参加Challenge Taiwan，并受邀至天心工业演讲

现场活动热闹，大家都想一睹大师风采

虽然如此，他连声称讚台东活水湖的场地安全，但竞游过程中仍保有水中肉搏的气氛；自行车不算容易，上上下下的丘陵地形，有时风势也成为阻碍，以他征战各地的经验来评分，会给CT自行车路线5分的难度（满分10分）；跑步作为最后一项，从来就不容易，台东的气温和湿度也是个考验，整体而言是很棒的比赛经验。

漫谈训练经验

Cameron Brown身为纽西兰人，大山大水的环境让他从小就喜欢参加三铁赛；而整个国家也非常鼓励小朋友们参加三铁比赛，估计每年约有3万名7到14岁的学生在纽西兰境内玩三铁，各个大城市都有办比赛，每场人数都达到3000人之多。

身为纽西兰人，Cameron Brown从小就玩三铁 ©Cameron Brown

从小耳濡目染，加上Cameron Brown的天赋和努力，让他在Ironman墨尔本超铁赛取得8小时0分12秒完赛的惊人成就，记者也请Brown和我们分享他的三项训练方式：

游泳：作为第一项，游泳所需要高技巧性，也让Brown认为这是最难练的一项。得利于每一位纽西兰小孩，从很小的时候就开始学游泳，虽然只是玩玩水，却也很早就培养水性，而14岁时Brown开始加入铁人队并练习正确的游泳动作，到现在，他虽然已经是独当一面的选手，仍聘请教练来维持正确的游泳姿势，同时也是小小铁人们的游泳教练，传承下一代三铁运动。

另一个他建议游泳聘请教练的原因，在于游泳时并没办法看到自己的姿势，即使录影也不如陆地上的两项目清楚，教练能够对泳姿有专业的矫正，直到现在，他仍然在寻找自己的完美泳姿。比赛时他用穿戴装置来确认时间，心率约维持在在140到150之间。

Cameron Brown在自行车上的专业骑姿 ©Cameron Brown

自行车：运用功率计、车錶等设备，是Brown很喜欢的方式，相较于他年轻时的科技，现在的器材进步也让他惊讶。以他自己的经验，进步幅度会随着训练计画的深度而渐渐变小，适时的分享自己的训练感受，寻求专业建议，能够有好的结果。比赛时他用功率来确认瓦数，心率则约在140左右。

跑步：跑步对Brown来说想要进步，按部就班是必要的，强度提升有所计画，才能避免运动伤害，随着年龄渐长，恢復不若年轻时，所以现在他反而会更注重休息品质。比赛时他用穿戴装置来确认时间，心率约维持在140到150之间。

接续话题，记者更好奇的是假如训练来到瓶颈，Cameron Brown的克服方式？他分析每个人的体能不同，运用器材是很理性的方式，目标也不要订太远，以一个小目标接续下一个，强度也降低，享受完成的成就感。有时候也可能是心理上的压力，适时的转移注意力很有帮助。事实上如何摆脱低潮，也可以说是他的工作之一，高经验值的他，将在下篇文章继续和我们分享。

Cameron Brown 小档案

©Cameron Brown

家乡－纽西兰 奥克兰 

Ironman Kona参赛资历－16次

Ironman Kona最佳成绩－2001、2005年第2名；2002、2003年第3名

Ironman最佳时间－8小时0分12秒于Ironman 澳洲 墨尔本

职业铁人生涯－自2000年 职业铁人赛冠军－14座（12座Ironman纽西兰冠军，Ironman Cairns、Ironman欧洲锦标赛冠军） 

骑乘车款：Merida

座右铭－「不全力以赴，就是浪费天赋。」