专题 人物特写 传奇选手Cameron Brown的钢铁生涯—不全力以赴 就是浪费天赋(上)

    传奇选手Cameron Brown的钢铁生涯—不全力以赴 就是浪费天赋(上)

    漫谈铁人三项训练经验

    报导协力:Vision

     

    铁人三项是什么?对业馀爱好者来说,三铁赛可能是一种纾压和自我达成;但对于职业选手来说,铁人三项可能是长达一生的试炼。自小喜欢运动的Cameron Brown,从18岁踏入职业殿堂,经过28年的洗礼,想必在这场征途上的所见所闻,都值得每一位三铁爱好者仔细聆听。

     


    对三铁选手来说,三项比赛可能是长达一生的试炼 ©Cameron Brown

     

     

    征战沙场

     

    现年46岁的Cameron Brown,总共到台湾比过3次的Ironman和1次的Challenge Taiwan,而这唯一一次的CT体验就是在今年,不过他坦言状况不太好,前段时间的比赛量过多,这次比完赛之后他打算休息3到4週。

     


    传奇选手Cameron Brown第一次来台参加Challenge Taiwan,并受邀至天心工业演讲

     


    现场活动热闹,大家都想一睹大师风采

     

     

    虽然如此,他连声称讚台东活水湖的场地安全,但竞游过程中仍保有水中肉搏的气氛;自行车不算容易,上上下下的丘陵地形,有时风势也成为阻碍,以他征战各地的经验来评分,会给CT自行车路线5分的难度(满分10分);跑步作为最后一项,从来就不容易,台东的气温和湿度也是个考验,整体而言是很棒的比赛经验。

     

    漫谈训练经验

     

    Cameron Brown身为纽西兰人,大山大水的环境让他从小就喜欢参加三铁赛;而整个国家也非常鼓励小朋友们参加三铁比赛,估计每年约有3万名7到14岁的学生在纽西兰境内玩三铁,各个大城市都有办比赛,每场人数都达到3000人之多。

     


    身为纽西兰人,Cameron Brown从小就玩三铁 ©Cameron Brown

     

     

    从小耳濡目染,加上Cameron Brown的天赋和努力,让他在Ironman墨尔本超铁赛取得8小时0分12秒完赛的惊人成就,记者也请Brown和我们分享他的三项训练方式:

     

    游泳:作为第一项,游泳所需要高技巧性,也让Brown认为这是最难练的一项。得利于每一位纽西兰小孩,从很小的时候就开始学游泳,虽然只是玩玩水,却也很早就培养水性,而14岁时Brown开始加入铁人队并练习正确的游泳动作,到现在,他虽然已经是独当一面的选手,仍聘请教练来维持正确的游泳姿势,同时也是小小铁人们的游泳教练,传承下一代三铁运动。

     

    另一个他建议游泳聘请教练的原因,在于游泳时并没办法看到自己的姿势,即使录影也不如陆地上的两项目清楚,教练能够对泳姿有专业的矫正,直到现在,他仍然在寻找自己的完美泳姿。比赛时他用穿戴装置来确认时间,心率约维持在在140到150之间。

     


    Cameron Brown在自行车上的专业骑姿 ©Cameron Brown

     

     

    自行车:运用功率计、车錶等设备,是Brown很喜欢的方式,相较于他年轻时的科技,现在的器材进步也让他惊讶。以他自己的经验,进步幅度会随着训练计画的深度而渐渐变小,适时的分享自己的训练感受,寻求专业建议,能够有好的结果。比赛时他用功率来确认瓦数,心率则约在140左右。

     

    跑步:跑步对Brown来说想要进步,按部就班是必要的,强度提升有所计画,才能避免运动伤害,随着年龄渐长,恢復不若年轻时,所以现在他反而会更注重休息品质。比赛时他用穿戴装置来确认时间,心率约维持在140到150之间。

     

    接续话题,记者更好奇的是假如训练来到瓶颈,Cameron Brown的克服方式?他分析每个人的体能不同,运用器材是很理性的方式,目标也不要订太远,以一个小目标接续下一个,强度也降低,享受完成的成就感。有时候也可能是心理上的压力,适时的转移注意力很有帮助。事实上如何摆脱低潮,也可以说是他的工作之一,高经验值的他,将在下篇文章继续和我们分享。

     

    Cameron Brown 小档案

     


    ©Cameron Brown

     

     

    家乡-纽西兰 奥克兰 

    Ironman Kona参赛资历-16次

    Ironman Kona最佳成绩-2001、2005年第2名;2002、2003年第3名

    Ironman最佳时间-8小时0分12秒于Ironman 澳洲 墨尔本

    职业铁人生涯-自2000年 职业铁人赛冠军-14座(12座Ironman纽西兰冠军,Ironman Cairns、Ironman欧洲锦标赛冠军) 

    骑乘车款:Merida

    座右铭-「不全力以赴,就是浪费天赋。」

     

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