稿件来源：Peter Lee

    说到长胖的原因，除了不喜欢运动和缺少健康知识之外，应该是从2005年开始的，那个时期，因为生意应酬的关系，饭局接连不断。有时候，甚至会为了可笑的“体面关系”以及避免浪费，2个人要吃掉4个人的分量！

    连续4-5年爆表的饮食摄入，到了2010年，我的体重也宣告爆表——达95公斤！当然，那时候，也正是我的事业高峰期。

    而就在这个时期，我的健康也亮起了红灯。
 

迎来事业高峰期的同时，Peter的体重也爆表
 

    信用卡积分换来的人生第一辆单车

    在朋友的介绍之下，我去做了人生的第一次全身检查。高脂肪肝和高胆固醇是这几年来不当饮食习惯积累的“成果”，也是让我想要运动减肥的最大原因。

    从医院回来之后，我用银行信用卡积分，换来了人生第一部属于自己的自行 车。最初，骑着这辆让我寄托着沉重希望的单车，除了勉强可以在平路前进个3——5公里，其余都是它在“骑”我。爬坡？那更是基本上都是用推的！

    半年后，我来到医院复诊，却意外地被告知健康状况没有丝毫的改善。

    这个令人灰心的消息，让我意识到运动减肥，也要讲求科学的方法，于是，从那之后，我没有盲目地一味踩车，而是从寻找及收集有关于骑单车运动的资 料，开始重新规划我的骑行之路。
 

借着单车，Peter开始了健康减肥的道路
 

     从4000到一万
     2011年开始，我为自己设定4，000公里的骑行目标。在完成这个目标之后，我的体力大大的提升，体重也开始徘徊在90公斤左右。再加上饮食的控制和比较健康的生活作息，周围的朋友已经注意到我的体型和健康状况的改善。

    有意思的是，朋友们看到我的变化，也开始骑单车了！自然而然地，我这个先例成了他们效仿的“样本”——毕竟，谁不想拥有一个健康的身体呢？

    逐渐地，我们的骑行队伍增加到25个。
 

骑行队伍不断扩大

 

    到了2012年，我的骑行公里数目标已经上升到一万公里！并且，提早4个月，就完成了这个既定目标。

    当我再一次站到磅秤上时，75kg的数值，已经足够让我开心好久！而这个数字，也一直维持到了现在。

    一个人的成功，如果能帮助到周围的人，那成功就会更有意义。也是在2012年，我们的“婆罗洲低调骑士2012 （Borneo Low Profile Bikers 2012）”单车俱乐部在Facebook上注册了账号，做出这样的举措，不但是为了方便车友之间的互相联络和鼓励，更有我们俱乐部的一个特别之处。

    与普通的单车俱乐部不一样，“婆罗洲低调骑士2012 （Borneo Low Profile Bikers 2012）”只接受“胖子”，并且是期望通过骑行运动减肥、获得健康体型和身体状况的车友——有着类似的过往经历的人，才是我们真心希望找到的队友！
 

    这没有任何“歧视”瘦子的意思！在我看来，一群内在和外观都相似的人，更能够彼此鼓励，毕竟，谁也不愿意看着一个吃不胖的瘦子吃货，在猛踩200km之后，还能当着不能摄入过多美食的自己面前，心安理得地大快朵颐吧？

    开个玩笑！回到单车的主题上来，值得安慰的是，车队中，也有好几个队友，通过骑单车成功减肥，健康得到很大的改善。有了健康的身体和强健体力，我们都不时的举办单车旅行活动，骑行最远的一次，也超过600公里的距离！那一次，我还特地准备了第一次远距离的奖牌，以鼓励大家继续我们的骑行之路。

    我们需要荷尔蒙！

    在我看来，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从我的这些有趣的经历中，我意识到单车运动就能产生这种荷尔蒙!

    也许，会有很多男士产生担心，长时间的骑行，会不会伤害到身体的某些关键部位？其实大可不必担心，任何事物都有双刃，不过量就好，骑单车，也是是很好的锻炼方式，想有效的减肥，最重要的还是必须每天持之以恒。
 

如今的Peter，逐渐恢复健康体型