专题 人物特写 小铁人全速前进 爸爸妈妈倾力相挺

    小铁人全速前进 爸爸妈妈倾力相挺

    从健身的小小愿望 变成是一家人最期待的週末活动

    铁人三项比赛在台湾的热度越来越高,不只成人赛事,许多家庭也选择在週末假期,全家一起参加相关活动,大人小孩一起运动,共享天伦之乐。而单车时代也在小铁人的赛场上,找到2位喜欢挑战自己的可爱小朋友,透过家长及小朋友的分享,了解全家如何一起玩三铁。

     

    小朋友如何开始铁人运动

     


    杨承翰(左)和饶子萱(右)因为学游泳而认识,成了一起运动的好朋友

     

     

    对小铁人饶子萱父母来说,一开始会带子萱运动,是因为她小时候体弱多病,气管也不好,和姊姊一起游泳后有明显改善,也就养成了运动的习惯。而回想起子萱刚开始学游泳时,最难克服的是换气,头一直不敢下去水裡,饶爸饶妈谈起当时,子萱回家每天哭,教练也说再这样下去可能没办法教了,但子萱却有难以言喻的坚持,就是想学会游泳,最终克服了换气的难关。

     


    对现在的两人来说,来回游数趟自由式不是问题

     

     

    在游泳班时,也结识了更多热爱运动的家庭,如杨承翰一家人,就是当时认识的好朋友。回忆起为什麽要让承翰学游泳,杨爸杨妈说他小时候很怕水,到小学一年级时,洗头时还会哇哇叫,深怕眼睛附近碰到水,为了让他克服对水的恐惧,让他开始游泳。承翰想起刚学自由式时,最难的就是在摆头换气,也终于在一年的学习过程后,放开对水的恐惧。

     


    看子萱现在游泳如此顺畅,一开始学换气可是吃足苦头

     


    承翰现在已经克服对水的害怕,游泳相当自在

     

     

    两个人学游泳的入门,教练第一个教他们的是自由式,记者颇好奇为什麽首先是教小朋友自由式?以及和大人的训练有何不同?教练分享到,自由式是很好训练体力的方式,不管是大人小孩,都可以透过游自由式,知道肌肉的正确使用方式,心肺体力的训练也就可以按表操课来提昇,且自由式符合人体工学,身体可以正确运动,训练上和大人没什麽不同。

     


    教练在泳池边提醒动作

     

     

    学会了游泳、爱上了运动后,在当时游泳教练的推荐下,两家人开始练习跑步与自行车,参加铁人3项比赛,不限定在国内,有时候会跑去国外换个环境兼旅行,如子萱一家曾跑去香港,比完赛后顺道去太平山逛逛;或承翰一家曾跑到日本冲绳,参加当地的小铁人赛,体验开放水域游泳。

     


    学会游泳后,也开始练习自行车项目

     

     

    对于喜欢铁人三项的哪些部分,子萱说他会喜欢游泳,因为在水裡她会有鱼的感觉;承翰则说在游泳的练习中,他可以交到许多朋友,而且大家一起游也不觉得累。两个人都喜欢骑自行车,速度快又可以在下坡时休息;而两个人都不喜欢跑步,因为有点无聊,又最容易觉得累。

     

    平时&赛前的练习

     

    因为家长们平常就有在跑步及骑自行车,因此透过从网路上搜寻资料,心得上的交流,带小朋友到附近的场地练习。一般来说平常练习会先骑车再跑步,遵循比赛的顺序去熟悉,先骑车5公里,接着跑步1.25公里,是大部分台湾小铁人赛事的距离(游泳则多为200公尺)。有时候也会尝试教练的专业建议,例如前阵子让小朋友骑越野车做简单的阶梯跨越,增加骑车的操控力。

     

    採访当天也让小铁人们试骑新款的JOKER小尺寸公路车,24吋的铝合金製成,专为小朋友的身材设计,这点相当重要,因为家长们提到,市面上专为小朋友製作的公路车很少,所以比赛时小朋友往往骑上过大的自行车,没办法正常出力,或是骑一下就骑不动了,甚至害怕因此出现运动伤害。2款车的主要差异在弯把或平把,都搭配SHIMANO系统变速器、FSA的配件,重量约在10公斤左右,和大人的成车一样有快拆设计,携带组装都相当方便。

     


    承翰当天很兴奋的骑上新的JOKER弯把车

     


    没骑过弯把车的他,觉得加速真的很快

     


    第一次握下把过下坡路段,比平常练习时更有速度感

     

     

    碰到比赛的时候则会比较严格,一週有固定好几天的练习时间,并鼓励小铁人们尽力超越自己的纪录。小朋友们普遍都最不喜欢练习,因为又累又无聊,所以会多找几个家庭,小朋友们也有个伴,练习起来比较有动力。

     


    子萱当天骑的JOKER平把新车,尺寸合身骑起来很舒服

     


    经过熟悉的练习路线,过弯和变速的感觉她都很喜欢

     

     

    后里园区公园、后丰铁马道等地方,是他们练习最常去的地方,有时候也会利用假日,带小朋友们去附近的郊区或山上,换个环境变化练习的心情,甚至连大雪山或是武岭,也是两家人曾经练习过的路线,可见小朋友们的骑车毅力相当不错。而为了顾及安全,爸妈也会使用自行车或汽车跟车,陪伴在小朋友旁边。

     


    后里园区公园的跑道有整体距离,帮助小铁人训练算时间

     


    承翰跑起步来架式十足

     


    从跑步中看到子萱的快乐积极

     


    两个人一起跑步,练习就不嫌无聊

     

     

    家长与小铁人们的关係

     

    饶子萱一家人

     


    饶子萱一家人现在每到假日,就到处参加三铁比赛 ©子萱父母

     

     

    饶爸:从子萱开始运动之后,有时候看她会喊累、会哭,做爸爸的会蛮不捨的,所以我会改以朋友的心情去鼓励她,告诉她成绩又比上一次更进步,跑那多比赛是有回报的,同时身体也变好了。另外有时候子萱的好胜心会比较强,想要赢且给自己的压力比较大,这时候就会劝她放鬆一点,我感觉某方面能在比赛中得名,对她也能在生活中更有自信。

     


    子萱有时会给自己太大压力,父母就会劝她放鬆享受运动 ©子萱父母

     

     

    饶妈:我反而是劝子萱去休息的时候居多,因为我认为运动就是求健康而已,如果已经太累太勉强,就停下来好好休息。而且自行车赛有时候骑车出去就看不到人,也会让我们蛮担心的;或是比赛中看到其他小朋友摔车受伤,心裡面也会很害怕自己的小孩有意外,所以只要看到他们平安骑回终点就安心了。

     

     

    杨承翰一家人

     


    杨爸喜欢带孩子到处骑车 ©​承翰父母

     

     

    杨爸:承翰第一次比赛我很有印象,当时的比赛是在宜兰,天气不太好还下雨,最后一项跑步时,承翰也不急、不会太刻意追求成绩,而是以自己的步调边走边玩水把赛程跑完。从运动中我们也看出小朋友的个性,遇到困难时会找方法转移注意力,只要态度是积极完赛,跟自己比也就足够了。

     


    承翰的个性害羞,但运动时很有活力 ©​承翰父母

     

     

    杨妈:我印象很深刻也是承翰的第一场小铁人比赛,当时他也才刚学会骑自行车,游泳也游的普普通通,比赛时有很多小朋友的已经游不完上岸,但他仍很认真的抓着浮板,努力把游泳完成。看他这样坚持完赛,而且每一次更进步,其实心裡面很高兴。

     


    两家人的感情因为一起运动更紧密

     

     

    对许多培养小朋友们运动习惯的家庭来讲,其实在陪伴他们训练时的情绪转折都很类似,不管是跑步或骑车,往往运动到一半很累的时候,就开始哭哭啼啼,车子丢着不想骑了。这个时候就多多安抚他,并让孩子们互相扶持,努力完成练习,接着一起休息吃大餐,这个方式他们的情绪起伏就不再那麽大,于是几个家庭就渐渐组织起来,到处玩三铁。

     

    对小铁人家庭来说,每一次出门比赛,就像一次充满期待的家庭旅行,全家人只要能聚在一起走走看看,小朋友运动的健康快乐,平安完赛,过程中尽全力地达到目标,也就心满意足了。

     

     


     

     

    饶子萱

     


    ©子萱父母

     

     

    2014百事特盃全国南区小铁人锦标赛 分龄女7岁组第8名

    2015空军官校全国小铁人锦标赛 7岁女子组第1名

    2015大玩特玩全国小铁人锦标赛 7岁女子组第1名

    2016全国小铁人锦标赛 8岁女子组第1名

    2016香港人寿ASTC三项铁人亚洲盃 Trikids Female2008组第1名

    2017全国青少年铁人三项锦标赛 9岁女子组第2名

    2017全国小铁人锦标赛女 9岁组第1名

     

    杨承翰 

     


    ©​承翰父母

     

     

    2016冲绳铁人三项 中年级男子组 第1名  

    2017第一届洛德盃小铁人赛 中年级组 第4名 

    2017全国青少年铁人三项锦标赛 10岁男子组 第7名 

    2017桃园市运动会 市长盃全国小铁人三项锦标赛 10岁男子组 第3名 

    2017全国小铁人三项锦标赛 10岁男子组 第5名 

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