文章名称：2016运动趋势排名 龙头宝座换人坐 
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年关将至，美国运动医学协会（ACSM）在近日发表了新年度的《世界运动趋势排名》。此次调查为《全球健身趋势调查问卷报告》的第10年，当中一共回收了来自13个国家、2833份问卷，领域遍布商业、临床、社区及不同公司部门。

 

相较过去受到经济衰退影响，大家偏爱不用器材的徒手训练、跑步，作为运动首选，但今年却有翻转的现象，智慧型的穿戴式设备、心跳錶及健身APP等，纷纷挤进前20名，甚至夺下冠军宝座，可见运动监控的重要性正逐渐被正视。

 

 

 

比较令人意外的是，在台湾可以算是热门的Zumba、飞轮及彼拉提斯等课程，在运动趋势的排名中早已不復见。取而代之的则是按摩滚筒、老人健身等项目，可见老人养护、放鬆学习的需求，日益渐增。

 

当然，趋势与流行还是有所差异。毕竟ACSM的这份年度调查，可以帮助相关产业的专业人士做更好的投资决策、扩展业务。与网路上或是电视节目中的流行、产品代言，属于不同领域。

 

何况此份报告是用电子填写的方式回报，受访者的专业背景不同、所处国家的运动风气不一样，统计出来的结果也只是仅供参考。大家可以当作阅读书报一样，轻鬆看过就好，不要太认真呐！

 

 

 

第一名 穿戴式设备

 

运动相关的穿戴式设备算是近几年才兴起，不过霸佔市场的脚步却来得很快。举凡心跳錶、GPS检测设备、智慧手环，都能快速吸引消费者目光。

 

特别是现在人注重效率，这些监控仪器，不仅能推算出里程、呈现运动效果，有的甚至能直接指出动作错误，各种细腻的监督，让这项产业的产值有增无减。

 

第二名 徒手训练

 

去年将高强度间歇训练（HIIT）击退，荣登首位的徒手训练，今年小降一名！可别以为徒手训练只是简单的仰卧起坐与伏地挺身，这可是人类存在、最古老的运动方式。

 

现在也有越来越多健身房，鼓吹大家用最少的器材进行锻鍊，像是单槓、绳索、体操都是最近兴起的活动，大家有空可以尝试，难度可是一点都不简单！

 

 

 

第三名 高强度间歇训练（HIIT）

 

儘管有专家不断地在警告高强度的间歇训练拥有潜在的危险，但其「花费时间不多、效率佳」的优点，仍然让HIIT保有一席之地。

 

提醒大家，HIIT虽然受欢迎，却并非所有训练方式都适合每个人，操作前最好确保自己有良好的体能基础，切记事前暖身及量力而为的原则，方能实施。

 

第四名 力量训练

 

既然是运动趋势，怎麽能忘记力量训练呢？经过调查显示，力量训练在健身及运动等领域中，都非常受客户欢迎。消费者们也多倾向于利用力量训练，来改善身体素质或是增进自身的力量。

 

 

 

第五名 专业、持证和经验丰富的健身专家

 

根据美国劳工部表示，民众对于具有专业证照和经验丰富的专家需求，预计会从2012年到2022年共成长13个百分比。且随着竞争愈来愈激烈，相关的实务经验、学历与认证也会更兴盛。

 

不过在台湾，健身教练的职业性质其实有些变形，建议大家如果有寻求专业教练的需求，可以多认识这些证照的背景，尽量多做点功课，不要吝啬投资自己的健康，好人才还是有的！

 

第六名 私人训练服务

 

这裡说的私人训练服务，型态应偏向台湾的个人健身工作室或是自由教练。有些人可能不喜欢到大型健身房运动，但又希望能够有专人来指导。这些自由教练便可以自行跟客户约定好时间及地点，给予健身的专业指导。

 

 

 

第七名 功能性训练

 

简单来说，功能性训练就是为了每天的生活所需。不论是力量、姿势、平衡、协调或是爆发力，都能够借助它来加强这几个要项，进一步提升个人体能。

 

这几年功能性训练大概都在8、9、10名徘徊。司博特则私心认为，只要功能性训练的概念及重要性能够推广给更多人熟知，接下来几年的排名大概只进不退！

 

第八名 年长者健身

 

全球人口急速老化，关于老人的社会福利及照顾需求急遽发展，运动当然也不例外！加上多数研究报告都指出，老人更应该施行力量训练或运动，使得这块市场逐渐被打开。

 

本次调查的作者也坦言，年长者可以透过运动来增加活动力，且多数的老人因为退休，在金钱的使用上更是没有顾虑。因此，这块市场会急速增长，估计未来几年，老人的运动都会在趋势榜内！

 

 

 

第九名 运动减肥

 

受到媒体影响，「瘦等于美」的价值观深入人心，以至于许多商业手法会进到这块领域中。不过，近年除了提倡运动能够帮助减肥外，有更多人关心「吃」这件事！

 

所以，有不少健身房或是减肥机构，在做减肥计画时，会将饮食纳入另个重点，推出运动＋饮食的套餐，也顺理成章地发展成另一个商机。

 

第十名 瑜珈

 

推崇能放鬆身心灵的瑜珈，热度依然不减，近五年都能挤进10名内！

 

原因是瑜珈的形式多，有在高温环境下进行的、有追求力量表现的、也有所谓的瑜珈提斯，各种名称各种派别都有；而且相关的书籍及教学影片几乎年年在更新，像一门高深学问，永远学不完！

 

 

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参考资料：Thompson, W. R. (2015). WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2016. ACSM’s Health & Fitness Journal, 19(6), 9-18.

 

 

关于Mr.司博特：

 「取自英文Sports谐音，『司博特』是个对运动充满热情的小团体，拥有专业的知识、相关产业的经验、以及一颗热爱运动的心！我们期望在运动这个广大的领域内，集结各方讯息，综合健康、健身、饮食等不同面向，给予大家一个简单的方向，遵循或参考。

 

我们尽量将艰深的知识用浅显易懂的方式说明，并提供运动或训练过程上的问题解答与看法，是喜欢学习吸收更多运动资讯的人不可错过的好地方喔！ 」