活灵活现的Janet，很配合给了我们一个搞怪的表情

「其实我没有特定的运动习惯。」Janet笑着说。

与其说是没有运动习惯，不如说，她是属于随心所欲的运动类型。正因工作和通告的时间不定，安排运动也要跟着弹性。诚如Janet在访谈中所言，“把运动当玩乐”的态度，源自于女孩活泼的个性；随心所欲、想动就动，宛如小男生的性格，自始至今都没有改变。

不过，阳光女孩也曾一度受挫。

生活不能没有户外活动

回想起2001年，Janet刚来台湾的时候，运动风气尚不普及，当时崇尚白皙瘦削的身材，顶着一身小麦色的肌肤，肌肉线条明显的Janet，还曾历经一番不愉快的改造期。当时模特儿的工作型态，并不允许她参与大量的户外活动；除此之外，日常生活中还要穿长袖、拿雨伞。一向崇尚自然的她很难适应，甚至一度陷入忧鬱症的低潮。

幸好，随着运动风气水涨船高，大众对于审美有了新的标准，从模特儿的角色转换，主持疯台湾的德州女孩，也逐渐获得大众的肯定，在心目中累积了健美的形象。

很难想像，萤幕上笑口常开的Janet，也曾历经一段低落的情绪

天然a尚好，骑车就爱收“环境音”

对Janet来说，自行车这项运动，一直是重要的生活工具。在她的定义裡，自行车始终不是一项“运动”，她独锺郊外欣赏风景的方式，在节目中骑访花东、澎湖、甚至初嚐东、西进武岭的片段，虽然挑战更甚、难度更高、骑到定杆、甚至有股想要拦下计程车的冲动，但不可否认的是，那份一面飙汗、一面看风景的畅快，却是室内飞轮车无法取代的魅力。

「所以骑脚踏车，运动是排第二，第一是好玩、看风景。」这是她看待自行车的方式。

比起跑步，自行车是靠着自己的力量，体验路程当中的美景，随着距离拉长，路程中的景緻也更丰富。特别的是，Janet在从事户外运动时，总是选择不戴耳机，而是直接接收环境音，无论是路过的来车，自然界的虫鸣鸟叫，或朋友之间的相互打气，都是他享受的成分。

「我就是想要听我的呼吸，我想要听我的心跳，享受我跟自然的连结。」Janet如是说。

对Janet来说，自行车带给她的不仅止于”运动“

自称有点“过动”的她，每完成一项创举，就不断为自己寻找新的挑战项目。早在2009年完成半马后，就以铁人三项为目标。「我记得我在游那个湖（活水湖）的时候，很多人在开始踢我，然后我就游到旁边去，因为人太多了；然后我就发现，所有的鱼都在旁边，我就开始追鱼，我就发现我游得很快，我根本就没有在想比赛。」

总是乐在其中的Janet，每每挑战高难度的项目，都能顺利达阵；不过看似一帆风顺的她，也曾在赛程中遭遇挫折。

半马出状况！运动伤害的后遗症延续至今

遥想当年参加半马时，由于腿部外侧的肌群过于紧绷，跑者天敌「髂胫束症候群」来报到，让她痛得无法继续跑下去，只能用半跑半走的方式完成最后12公里，衍生出严重受伤的结果。事隔多年，Janet依然没办法正常跑步，她说，是错误的训练方式，加上没有积极復健的结果。近年路跑、三铁风行之际，这段经历，非常值得初入门的跑友和铁人借镜，进而学习如何在挑战之馀保护自己。

也是因为自身的经历，Janet已经不再在社群上，转载运动挑战相关的影片：「我怕大家只是因为看到一张照片、或是一个30秒的影片，他们就会拼命去做，然后就会忘记其实后面我们还是会放鬆、我们会拉筋。但是老实说，那种照片不厉害。现在反而会希望鼓励大家，前面的暖身、放鬆是最重要的，不然你会像我一样受伤。」她以过来人的经验侃侃而谈。

近年运动赛事风行，Janet透过自身的故事，分享正确的运动观念

关于运动，阳光女孩也有懒惰的时候

除此之外，她也向观众们开诚佈公：「我希望大家可以知道说，我不是属于那种早上起来，就可以“耶！运动囉！耶！要去囉！”不是大家想像的，每天都很热爱运动。我们都会有很懒惰的时候，有的时候也会需要有人鼓励我。」但在克服自己的惰性之后，舒畅的心情会是一种反差。

「所以我经常提醒自己，没关係，我只要动10分钟也好。然后你会发现那个10分钟，慢慢会变成20分钟、30分钟。」这是女孩动起来的独门秘诀。

「最后，让人好奇的饮食方面呢？」

聆听自己！身体会告诉你该吃什麽

对于吃东西，Janet也自有一套逻辑。自从结束模特儿工作后，她就什·麽·都·吃。「因为我经历过太多减肥方法，那3年当模特儿的时候，只要有听到任何减肥的方法，我就去试。包含只吃肉的，下午5点后不吃东西的、一天吃一种颜色食物的，吃生食、吃素都试过。」上述的这些作法都能减重，但却无法持久，不仅身体不堪负荷，心情也跟着每况愈下。

现在，Janet学会倾听自己身体的声音，不再拘泥于三餐，而是回归最真实的感受，来决定要进食的内容与份量。她发现这样的自己，体重都会控制在一个区间，如此一来，心情也跟着稳定，不再随着数字的增减起伏。对她来说，这是最开心的吃法，也是最健康的状态。在女孩的心目中，sexy只有一种定义，但healthy可以有很多种形状，与其追求别人眼中狭义的性感，她更喜欢现在健康的自己！

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倾听自己身体的声音，回归真实感受的Janet，找回自己生活的逻辑