专题 人物特写 关于运动,阳光女孩也会有懒惰的时候:Janet

    关于运动,阳光女孩也会有懒惰的时候:Janet

    在克服自己的惰性之后,舒畅的心情会是一种反差。


    活灵活现的Janet,很配合给了我们一个搞怪的表情

     

     

    「其实我没有特定的运动习惯。」Janet笑着说。

     

    与其说是没有运动习惯,不如说,她是属于随心所欲的运动类型。正因工作和通告的时间不定,安排运动也要跟着弹性。诚如Janet在访谈中所言,“把运动当玩乐”的态度,源自于女孩活泼的个性;随心所欲、想动就动,宛如小男生的性格,自始至今都没有改变。

     

    不过,阳光女孩也曾一度受挫。

     

    生活不能没有户外活动

     

    回想起2001年,Janet刚来台湾的时候,运动风气尚不普及,当时崇尚白皙瘦削的身材,顶着一身小麦色的肌肤,肌肉线条明显的Janet,还曾历经一番不愉快的改造期。当时模特儿的工作型态,并不允许她参与大量的户外活动;除此之外,日常生活中还要穿长袖、拿雨伞。一向崇尚自然的她很难适应,甚至一度陷入忧鬱症的低潮。

     

    幸好,随着运动风气水涨船高,大众对于审美有了新的标准,从模特儿的角色转换,主持疯台湾的德州女孩,也逐渐获得大众的肯定,在心目中累积了健美的形象。

     


    很难想像,萤幕上笑口常开的Janet,也曾历经一段低落的情绪

     

     

    天然a尚好,骑车就爱收“环境音”

     

    对Janet来说,自行车这项运动,一直是重要的生活工具。在她的定义裡,自行车始终不是一项“运动”,她独锺郊外欣赏风景的方式,在节目中骑访花东、澎湖、甚至初嚐东、西进武岭的片段,虽然挑战更甚、难度更高、骑到定杆、甚至有股想要拦下计程车的冲动,但不可否认的是,那份一面飙汗、一面看风景的畅快,却是室内飞轮车无法取代的魅力。

     

    「所以骑脚踏车,运动是排第二,第一是好玩、看风景。」这是她看待自行车的方式。

     

    比起跑步,自行车是靠着自己的力量,体验路程当中的美景,随着距离拉长,路程中的景緻也更丰富。特别的是,Janet在从事户外运动时,总是选择不戴耳机,而是直接接收环境音,无论是路过的来车,自然界的虫鸣鸟叫,或朋友之间的相互打气,都是他享受的成分。

     

    「我就是想要听我的呼吸,我想要听我的心跳,享受我跟自然的连结。」Janet如是说。

     


    对Janet来说,自行车带给她的不仅止于”运动“

     

     

    自称有点“过动”的她,每完成一项创举,就不断为自己寻找新的挑战项目。早在2009年完成半马后,就以铁人三项为目标。「我记得我在游那个湖(活水湖)的时候,很多人在开始踢我,然后我就游到旁边去,因为人太多了;然后我就发现,所有的鱼都在旁边,我就开始追鱼,我就发现我游得很快,我根本就没有在想比赛。」

     

    总是乐在其中的Janet,每每挑战高难度的项目,都能顺利达阵;不过看似一帆风顺的她,也曾在赛程中遭遇挫折。

     

    半马出状况!运动伤害的后遗症延续至今

     

    遥想当年参加半马时,由于腿部外侧的肌群过于紧绷,跑者天敌「髂胫束症候群」来报到,让她痛得无法继续跑下去,只能用半跑半走的方式完成最后12公里,衍生出严重受伤的结果。事隔多年,Janet依然没办法正常跑步,她说,是错误的训练方式,加上没有积极復健的结果。近年路跑、三铁风行之际,这段经历,非常值得初入门的跑友和铁人借镜,进而学习如何在挑战之馀保护自己。

     

    也是因为自身的经历,Janet已经不再在社群上,转载运动挑战相关的影片:「我怕大家只是因为看到一张照片、或是一个30秒的影片,他们就会拼命去做,然后就会忘记其实后面我们还是会放鬆、我们会拉筋。但是老实说,那种照片不厉害。现在反而会希望鼓励大家,前面的暖身、放鬆是最重要的,不然你会像我一样受伤。」她以过来人的经验侃侃而谈。

     


    近年运动赛事风行,Janet透过自身的故事,分享正确的运动观念

     

     

    关于运动,阳光女孩也有懒惰的时候

     

    除此之外,她也向观众们开诚佈公:「我希望大家可以知道说,我不是属于那种早上起来,就可以“耶!运动囉!耶!要去囉!”不是大家想像的,每天都很热爱运动。我们都会有很懒惰的时候,有的时候也会需要有人鼓励我。」但在克服自己的惰性之后,舒畅的心情会是一种反差。

     

    「所以我经常提醒自己,没关係,我只要动10分钟也好。然后你会发现那个10分钟,慢慢会变成20分钟、30分钟。」这是女孩动起来的独门秘诀。

     

    「最后,让人好奇的饮食方面呢?」

     

    聆听自己!身体会告诉你该吃什麽

     

    对于吃东西,Janet也自有一套逻辑。自从结束模特儿工作后,她就什···吃。「因为我经历过太多减肥方法,那3年当模特儿的时候,只要有听到任何减肥的方法,我就去试。包含只吃肉的,下午5点后不吃东西的、一天吃一种颜色食物的,吃生食、吃素都试过。」上述的这些作法都能减重,但却无法持久,不仅身体不堪负荷,心情也跟着每况愈下。

     

    现在,Janet学会倾听自己身体的声音,不再拘泥于三餐,而是回归最真实的感受,来决定要进食的内容与份量。她发现这样的自己,体重都会控制在一个区间,如此一来,心情也跟着稳定,不再随着数字的增减起伏。对她来说,这是最开心的吃法,也是最健康的状态。在女孩的心目中,sexy只有一种定义,但healthy可以有很多种形状,与其追求别人眼中狭义的性感,她更喜欢现在健康的自己!

     

    她是Janet,谢怡芬 >>> 加入她的粉丝专页

     


    倾听自己身体的声音,回归真实感受的Janet,找回自己生活的逻辑

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