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〔知识〕 运动后的恢復与适应－静态伸展 May 03 , 2019

静态伸展施力压缩血管 放鬆时让血流量反弹性的增加 藉以增进新陈代谢

〔知识〕 运动后的恢復与适应－动态恢復 May 02 , 2019

目要让身体以循序渐进的方式慢慢恢復到激烈运动前的状态

〔知识〕 运动后的恢復与适应－冷疗行不行 Apr 29 , 2019

虽然冷疗行之有年 但目前没有太多证据表明可以增进运动表现