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首要考量:舒适度
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热衰竭和热中暑大不同 你分清楚了吗
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流汗重要 流对汗更重要
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下次在车店看到 不妨选购给他们实际支持
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口味固然吸引人 但遵循内容选购 才能够切中训练需要
从购前评估着手,再细看材质、车胎、品牌
备妥荷包 准备入坑公路车
假以时日 在流行双轮踩踏的地区成长茁壮
出现酸痛是身体的一种反馈
最后总归条件是「安全第一」
运动按摩有一套 减少延迟性肌肉酸痛
静态伸展施力压缩血管 放鬆时让血流量反弹性的增加 藉以增进新陈代谢
目要让身体以循序渐进的方式慢慢恢復到激烈运动前的状态
虽然冷疗行之有年 但目前没有太多证据表明可以增进运动表现
生活作息调整 拥有最棒身心状态
熟悉齿比搭配与踏频维持 让骑行更精确
拉筋、按摩才是下一次训练中突破自己的首要条件
时常听见大家说:「你这麽容易抽筋,要吃香蕉拉,你缺钾」真的吗?