「雷神」索尔．胡修夫(Thor Hushovd)的秘密武器–他的心智
增能剂(ergogenic aids) 以及人类心灵的力量
-
-
by 單車時代
发布时间: Jul 07 , 2011 00:00:00
(20).jpg)
索尔．胡修夫(Thor Hushovd，佳明车队，挪威人) © 提姆．德威尔
「雷神」索尔．胡修夫(Thor Hushovd，佳明车队)，在2011年环法赛第一周取得穿着黄衫领骑衣的资格，而更重要的，他捍卫这件黄衫达七站之久，表现相当坚韧的求胜意志。
对一个以前被视为是冲刺员的选手来说，在各种地形都能有漂亮的表现，可说是对他适应地形及进而驾驭的能力最好的证明，超越了所谓大众对冲刺好手弱点的认知。不过，如此出色的表现并不是服用增能剂(ergogenic aids)，而是透过心智的力量。
所谓的增能剂，指的是各种可强化运动员表现的物质、物体、或是器材。包括达到安慰剂效果(Placebo Effect) ，或是让选手自觉能力增强。过去已有许多研究专注在将安慰剂作为一种治疗的形式，也就是利用安慰剂的效果来加强或减弱健康、心智、或是体能相关方面的表现。这类的研究大多尝试测量可能产生增能效果的真实、或是想像的变数，在测试对象上造成的反应。
「安慰剂可达到增能效果」，这样的医学发现十分耐人寻味，这表示如果运动员想达成自己认为「应会」发生的结果，感知能力是十分重要的。这与增能剂可说是完全不同，因为增能剂依然是加诸于运动员身上的外在产物，就如同间歇训练可增加最大摄氧量(VO2max Capacity)。有了这个假设，我们可以说在其他外在环境及社会变数相同的条件下，个人对命运的掌控，或许要比我们想像中的还要自由。简单地说，也就是「只要你相信，想像便会成为现实」的概念。
或许没有比索尔胡修夫在这次环法赛穿上黄衫更好的例子了。在环法赛第一周，不论是丘岭或是坡段，胡修夫的表现都超过一般「冲刺好手」的水准。同时他在冲刺上的表现，与其他世界级冲刺好手相比也毫不逊色。
我们常听说冲刺好手无法爬坡是因为身体无氧耐力较强，而缺乏有氧能量系统(长时间能量系统)。这项描述背后的理论是这样的：快缩肌(fast twitch muscle)以及慢缩肌(slow twitch muscle) 同时决定了能量的代谢率以及因为代谢而产生的废物。
基本上，快缩肌可在无氧状态下制造更高的能量，但也更容易疲劳。而慢缩肌则可在有氧状态下长时间稳定供给能量。因此，依照运动员的肌肉状况，可大概分为无氧高能量(High-power anaerobic) 及/或有氧稳定能量(lower-power sustained aerobic)系统。如果我们看见某个运动员拥有超人般的体能，那他可能就是同时在有氧及无氧运动时皆能有超高能量输出。
肌肉纤维奇妙的地方在于，某种程度上他们可以适应环境的需求。如果你时常需要爆发力，那么肌肉纤维便会改变型态加以适应。
在环法赛的第一周，我们看见索尔身为运动员的决心，不论是爬坡、冲刺、领冲、或后援，他都有办法达成环境的要求。当然，他绝佳的状态与在赛前的准备自然有关，但运动员自己也必须有以「全能」为出发点的心态，强化自己的长处，同时也改进自己的缺点。
索尔便是一个相当好的例子，强化冲刺并不代表就要放弃爬坡能力，而强化爬坡能力并不代表就要舍弃冲刺的爆发力。他虽然不能如其它GC好手一样熬过后面的山地站，或是向卡文迪许(Mark Cavendish) 那样在最后100公尺加速爆发，但胡修夫却同时拥有过去我们认为不能共存的能力，并根据适合的环境进行使用。
这个范例可为许多其他单车选手的借镜。找个适合你的骑乘风格，并努力训练达成相关目标，但同时也别忘了锻炼你的心智。或许你不会在环法赛夺得黄衫，但至少你的进步，一定会让其他选手，甚至是你自己大吃一惊。
(3).jpg)
(5).jpg)
相关文章
-
-
by 單車時代
发布时间: Jul 07 , 2011 00:00:00
