精选台湾东部练车路线
后山两大县连线，带给你纯净骑车趣
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一脚踏进东部，干净空气和清爽安静的道路立刻让人知道自己远离了尘嚣。自然风光美丽、地形变化多样，练车不必特别担心交通安全和空气污染，这里就是绝佳的骑车环境！
热爱到处享受骑车乐趣、挑战困难路线的我们当然也不能错过这块宝地。无论你是off road好手、热爱公路的冲刺人、还是喜欢惬意休闲的慢骑车友，一起来认识值得体验的重点单车路线！
练爬坡看这里
花莲牛山
车友常到访练车的地点，又称“勇脚(注)”路线。
注：腿力特别好的人
位于水琏南方海滩的牛山，阿美族语Hudin，意谓有大片草地的牧场，附近植物林木丰富；喜欢海色的车友可以在水琏－牛山路段饱览数公里长的海滩。除了牛山自然保护区拥有的丰富生态与沿途可能见到的七彩鸟类，这里春天有满山遍野的台湾百合、夏天有白涛翻浪、秋冬则有鹅卵石点缀沙滩，一年四季美不胜收。
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休憩点：牛山呼庭
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到这里骑车，里程约4.74公里，爬升212公尺，坡度约4.4%，一路是上上下下的坡，苦过不少车友。但苦尽甘来，过了牛山以后，台11线上长长的平路，车友们好好放松赏美景，更远能骑到台东的长滨与都历。
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牛山路段：台11沿线图示
后来开通的跳浪一号～三号隧道和水琏隧道缩短到牛山的路线，相对地坡也少了一些。
台东市郊路线
高难度长坡：利嘉林道
位于知本与卑南之间的利嘉村，林道生态资源丰富，看花赏萤、探索老番社史前文化遗址、品尝卑南族风味餐等，爬坡辛苦但下坡容易，也不会感到无聊。
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全长约39公里的路线从利嘉国小开始就是10％的上坡，约2公里有大转弯，地形稍微平缓，后接约5公里蜿蜒山路，深入林道会到达海拔标高1500公尺处，能观赏幽美的亚热带原始林相。若从卑南乡太平路开始计算，骑行长度则约为11.62公里。林道重要的指标路口在10.3公里处，三岔口分别通往泰安、利嘉与林道。
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从台9乙转入林道路线图
另外，台东大桥旁的志航基地附近有许多爬坡路线，也适合从台东市出发的骑友循线往返。
驰骋公路别错过
喜欢享受兜风乐趣的车友，可以到东部体验连结海岸山脉与纵谷公路的「花东四小横」－
1. 台11甲线光丰公路（花莲光复→丰滨）
2. 花64乡道瑞港公路（花莲瑞穗→大港口）
3. 台30线玉长公路（花莲玉里→台东长滨）
4. 台23线富东公路（花莲富里→台东东河）
花莲一线连山海
想从田野朝大海直奔而去，推荐花莲光丰公路。
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连接着花东纵谷和海岸的光丰公路。它在日治时期为「东海道」的一部份，也是台11线旧主线，沿途绵延山脉、全景纵谷平原的宽阔壮丽景色，车友们可得预留拍照时间。
西起光复(火车站)，东到丰滨，共约20公里长，爬坡约9公里，其中有连续弯路；经过2个高点，末尾有近20公里的长下坡，最高海拔约303尺。
想绕着鲤鱼潭欣赏更多风光，「 鲤鱼潭－东华外联道路－花莲大桥－台11线－光丰公路－193县道－鲤鱼潭」环骑也是不错的选择。
台东经典：197县道
位于中央山脉与海岸山脉间，有「台湾的纽西兰」美名；沿途布农族部落、大规模冲积扇、恶地等地点，人文景观丰富，还能远眺太平洋、绿岛，是“有名的私房路线”。
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远处的绿岛
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台东丰年机场跑道
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北起池上乡，南抵台东市的路线全长约60公里，弯路多，也适合练上坡技巧。特点是全台湾唯一、长达14公里的碎石子公路，算是丘陵爬坡路段。
从延平乡鸾山37公里处延伸到关山镇23公里处，建议没有打算在这种路面练车的车友，在40公里处转走到鹿野乡、红叶村或接台九线。
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197县道路线
慢慢地骑，晴空、云霞、落日余晖映山色，东部特有的安定疗愈力量于是发散。
花东练车路线不必费心探寻，随处就是自然天成的好地点
东部吸引过不少车友驻足，如环花东国际自行车大赛等比赛，让更多国内外车手亲自领受其迷人特色。二月是赏花的季节，东部油菜、山樱、梅花等各色花种妆点初春，山山水水配上原民部落风情，能让骑友们五官饱满地回家。
