小编最近感冒频发，不但鼻涕不断，加上肠胃里翻江倒海的感觉，十分难受。

    于是上网问百度，度娘认为，来到深圳还不到一年的小编，并不能完全适应这里夏季超级潮湿闷热的气候，导致肠胃湿热！

    盛夏渐进，很多城市，尤其是南部、东部等沿海地区，更易出现极度潮湿闷热的状况，不但会让人精神萎靡、食欲下降，严重的甚至恶心呕吐、卧床不起……

    在这样的状况下，更何谈健康锻炼、骑行玩乐！

    所以小编今天收集了清热祛湿食物的菜谱，简单常见易学易做，即使不擅长征战厨房，也能赢下这场身体保卫战！

    红豆薏米粥

    材料：红豆、薏米等量，可根据个人口味调整比例；冰糖

(图片来源网络)

    做法：

    1.红豆、薏米分别用温水浸泡半天，侵泡较长时间，可以更容易煮透；

    2.先将红豆放入锅中，煮开后加少许冷水；再煮开再加冷水煮开；

    3.红豆煮开花后，放入薏米继续煮，直到薏米也煮透

    4.根据个人口味，趁热放入冰糖融化

    好啦！清爽的红豆薏米粥这就大功告成！

（图片来源网络）

    需要注意的是，新鲜出锅的红豆薏米粥，汤汁淡红清寡，可不能因为其中有个“粥”字，就往其中加入大米哟！尤其是糯米，虽然会让汤汁变得浓稠好喝，可是糯米属于会增重身体湿气的食物，这一锅粥的作用会被破坏殆尽！