往往对于私密处的困扰我们羞于启齿，导致讳疾忌医而使身体素质受损，过度保守的态度就会造成身体不可逆的伤害，适度运动可以提升身体机能，高强度或过度运动则会带来受伤，骑乘自行车也会有同样的情况，让我们一起了解与认识自行车相关的健康问题。

首先长时间骑车造成压迫，常见的健康问题有会阴部麻木疼痛、私密处疱疹或擦伤、泌尿系统发炎失常（频尿、尿失禁等）、男性勃起功能障碍（ED）等等。研究发现高达90%骑自行车的人有泌尿生殖系统的问题，最常见的症状是麻木感，但多数人认为这是骑乘自行车必定出现的“正常现象”，且过段时间就恢复正常，使得众人对麻木的症状便不加以理会，然而往往这种忽略便会导致严重后果。

大多数车友比普通人更容易有泌尿生殖系统的问题，但大家多数避讳谈及

长时间的压迫

虽然没有证据表示骑自行车的人更容易罹患ED，但有医师认为，或许ED这件事在经常骑车的人群中是常见的，只是因大家避讳谈及，且专家们普遍认同骑乘自行车确实会造成会阴部疼痛或生殖器麻木。

泌尿生殖系统是很複杂的结构，经由长时间的压迫，可能导致静脉异常、尿道感染，甚至有年轻男性患者需接受骨盆底治疗及长时间停止骑车，才改善生殖系统疼痛及频尿的困扰，该名患者表示他认为骨盆问题应该是发生在孕妇身上，不知道这么痛苦甚至会影响骑自行车的男性，这告诉我们不要仗著自己年轻气盛，有点小病小痛就不予理会，最终都会导致严重的后果。

别因为年轻气盛就忽略了身体带来的警讯

摩擦问题

除了麻木感，另一个常见问题是疮或疱疹，骑车流汗有水气容易使私密处潮湿不透气，若长时间处于闷热潮湿状态，会长出疮或疱疹等皮肤问题。有患者是喜欢骑乘长距离的车手，她表示除了因为长途骑车对会阴部的压迫外，为了挑战自我常常将自己逼到极限，导致免疫系统也出了问题，一旦免疫系统受损，长疱疹的机率便增加，且不易好转，进而引发一连串的皮肤问题，若在尚未根治便继续骑车，伤口与布料磨擦会加速恶化，从搔痒疼痛，到出现肿块水泡，最后便分不清是疮还是疱疹。

另外女性相较于男性，尿道较短且与肛门距离更接近，便增加了细菌感染的机会，所以车手们更要注意，当骑乘时身体的压迫、摩擦及汗水是否有顺利排除。

预防及控制方法

以上两点骑车常见的健康状况是有办法避免及控制的，第一点：穿著质量好的带衬垫车裤且不穿内裤，在骑完车后马上脱下更换轻便透气的衣服并清洗身体，把骑车过程中所产生的细菌带走。第二点：切勿憋尿，预防尿道感染。第三点：擦拭乳液使肌肤减少擦伤的机率。第四点：选择坐起来舒服且调整合宜的座垫，这时后Fitting就很重要了，只有适合的姿势才能骑的舒适。

骑完车后马上洗个热水澡换身轻便透气的衣服

骑车可能会造成一些私密处困扰，但不要因为这些问题影响你喜欢骑车的心，因为那是没有选择适合的骑乘方式及配备，还有自我注意身体的状况的思维，曾经因骑车而有泌尿生殖系统问题的患者，在搭配治疗及专业的自行车Fitting后都没有再复发，所以如果你有这些不可言明的小困扰，别担心，医生会解决问题让你继续顺利的骑车，但也要注意自我预防，否则都是治标不治本的！

配合治疗及专业的Fitting才能快乐骑