训练 知识

    〔知识〕 运动后的恢復与适应-静态伸展 May 03 , 2019

    静态伸展施力压缩血管 放鬆时让血流量反弹性的增加 藉以增进新陈代谢

    〔知识〕 运动后的恢復与适应-冷疗行不行 Apr 29 , 2019

    虽然冷疗行之有年 但目前没有太多证据表明可以增进运动表现

    〔知识〕 【三铁新鲜人】赛前调整 有计划的吃和动 Apr 26 , 2019

    生活作息调整 拥有最棒身心状态

    〔饮食〕 【三铁新鲜人】饮食方针与市售补给品选用 Apr 23 , 2019

    送进嘴裡的食物也是送给自己的礼物

    〔知识〕 掌握变速时机 骑车更加行云流水 Apr 08 , 2019

    熟悉齿比搭配与踏频维持 让骑行更精确

    〔知识〕 赛后缺少拉筋 小心髂胫束来作怪 Mar 13 , 2019

    拉筋、按摩才是下一次训练中突破自己的首要条件

    〔知识〕 抽筋抽到心好累 该如何改善呢? Mar 08 , 2019

    时常听见大家说:「你这麽容易抽筋,要吃香蕉拉,你缺钾」真的吗?

    〔知识〕 啊啊啊 摔车后SOP将损失降到最低 Mar 04 , 2019

    别慌乱,认真检查后才能排除二次的伤害

    〔知识〕 咖啡因是运动员的推手还是杀手? Feb 16 , 2019

    咖啡无无庸置疑成为生活中的调味剂

    〔零件〕 【座垫怎麽选?】选对座垫展现骑乘持久力(下) Feb 10 , 2019

    提供更多的支撑力,增加接触面积、降低单位面积的压力

    2015台北国际自行车展 【座垫怎麽选?】男女有别 人体构造篇 Feb 05 , 2019

    选张好座垫,胜过一组好轮

    〔三铁〕 铁人之花—汪旖文 给初铁者的秘笈大公开(上) Jan 26 , 2019

    练习游泳的重点 在于了解自身的:肌力、柔软度和协调性

    〔知识〕 天啊!水壶裡的细菌竟比水槽还高 Jan 21 , 2019

    细菌是我们肉眼看不见的可怕髒东西

    〔知识〕 维他命C是运动员补铁的幕后推手 Jan 19 , 2019

    想提升运动表现铁定要有维他命C的加持