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热衰竭和热中暑大不同 你分清楚了吗
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流汗重要 流对汗更重要
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口味固然吸引人 但遵循内容选购 才能够切中训练需要
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出现酸痛是身体的一种反馈
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最后总归条件是「安全第一」
运动按摩有一套 减少延迟性肌肉酸痛
静态伸展施力压缩血管 放鬆时让血流量反弹性的增加 藉以增进新陈代谢
虽然冷疗行之有年 但目前没有太多证据表明可以增进运动表现
生活作息调整 拥有最棒身心状态
送进嘴裡的食物也是送给自己的礼物
熟悉齿比搭配与踏频维持 让骑行更精确
拉筋、按摩才是下一次训练中突破自己的首要条件
时常听见大家说：「你这麽容易抽筋，要吃香蕉拉，你缺钾」真的吗？
别慌乱，认真检查后才能排除二次的伤害
咖啡无无庸置疑成为生活中的调味剂
提供更多的支撑力，增加接触面积、降低单位面积的压力
选错座垫之馀简直如做针毡
选张好座垫，胜过一组好轮
练习游泳的重点 在于了解自身的：肌力、柔软度和协调性
训练
知识 
