健康大补帖：柳丁-单车时代 CYCLINGTIME.com 自行车赛事报导、单车环岛路线、新手教学

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健康大补帖：柳丁

散发自然香味的金黄色水果

自从烦人的柳丁(Annoying Orange) 出现以来，全世界柳橙销量下滑20%，因此我们决定再次跟大家强调柳丁的营养价值，挽救ㄧ下柳丁的名誉。 (销量下滑的部份当然是胡扯，但是柳橙的营养价值可是真的喔！)

柳丁中含有矿物质锌，可增强免疫力；叶酸可预防贫血；丰富的维他命C，可预防感冒、增强体力。

另外，因为柳丁的纤维多，容易有饱足感，和香蕉ㄧ样，可作为替代餐点。

值得注意的是，因为柳丁糖份高(一颗12公克)，吃太多其实很容易发胖。

路边水果摊卖的柳橙汁，一瓶差不多是六颗的份量，因此ㄧ瓶柳橙汁其实就有6 x 12 = 72公克的糖份。如果是市售的柳橙汁，糖份就更高了，而且柳橙榨汁后，会大量流失纤维素及其他营养，所以喝的时候要小心不要过量。

不过，如果想解渴的话，喝柳橙汁是有可能会越喝越渴。

在节食的人，可以考虑将柳橙作为配餐水果，这样不但可以增加营养，饱足感也会持续比较久喔！