以下举CTS于美国北卡罗莱纳州的四日骑行活动为例：

Day 1：报名者与爱驹报到、晚餐、人员、教练介绍、行程解析，晚餐后进行营养课程。

Day 2：向营队报到后，开始进行首次骑行，上午的课程着重于「过弯」训练，午餐过后，则锁定「下坡」的骑行技巧为目标，最后则以教练咨询作结，有三十分钟的时间。

Day 3：向营队报到后，开始进行骑乘，早晨的活动聚焦在爬坡与下坡的长程训练；用完午餐后，开始与教练的Q/A问答时间，分享每个人的骑乘经验，下课前是个人咨询的服务。

Day 4：向营队报到后，准备五小时的长程训练，路线的安排会让参加的队员们，用到前几天课程的骑乘知识与技巧，并加以实践，也是四天训练的期末考；最后，所有队员以午餐交流结束四天的行程。

给大人的Bicycle Camp

在国外风情下骑出超越自己的表现

以上简短的介绍这个不同的训练短期课程，不同于国内现有的单车旅行团与儿童夏令营，让成年的单车爱好者也能享受不同的骑行方式，假如是车队的训练人员，也不妨将这样的方式作为参考，引荐国外的方案来台湾尝试，也许换换口味，会是一个好的改变。

备注：为期四天的课程，收费1149美元，上头并提醒这项活动是帮助你登峰造极，将骑乘表现进化到另一个档次，想参加的初学者要视情况而定。此外，参加国外的活动，还必须注意训练后食宿的安排，以及天气状况的适应，举以上的范例来说，当地最低温只有摄氏10度左右。

不过，假如有这样的预算与计划，或许可以找一个国外的自行车营队参加，享受骑车乐趣及异地风情，在生活中留下美好的回忆。