吃什麽，像什麽！

 

现在我们已经知道了，一个人会胖哪瘦哪，99%是取决于基因，但您可能不知道，世界上有些食物，吃下肚后会触发特别的荷尔蒙反应，将这些吸收的热量直接送往小腹，「无缝接轨」变成顽固的「深层脂肪」，随着吃错的东西越多，深层脂肪累积越厚，您就越难摆脱掉肚子上这坨可怕的肥油！

 

有哪些食物可能会误触这种「肥肚效应」呢？知名纽约时报畅销书作家、饮食减重达人David Zinczenko在他的新书中揭露出了「6种吃下肚就胖小腹的禁忌美食」，下次您在餐厅点餐时，可别忘了《17健身网》曾经提醒过您......

 

薯片

 

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薯片错了吗？薯片错了！薯片不是错在满满的饱和脂肪，也不是错在超高的盐份，更不是错在除了热量之外什麽营养都没有，就算薯片会害您的腹部不断囤积脂肪、水肿、越来越不健康，但这些都不是薯片最可怕的地方，薯片最可怕的地方是......，它会害您一吃再吃、吃了还想吃，大脑永远都没有饱足感！

 

哈佛大学曾经做过一项研究，希望能找出最不营养的食物，结果您一定猜到了，薯片就是冠军！根据这项研究结果显示，就算每天只是多吃「一片薯片」，光是这样，受试者的肚子最后就整整多了一公斤的肥油......

 

告别薯片！告别鲔鱼肚！

 

零卡汽水

 

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日头炎炎，这时来杯清凉解渴的汽水最棒了！没错，您的腹部脂肪正在欢呼「万岁、万岁、万岁」！您说您只喝低糖或零卡的汽水？拜託！别再自己骗自己了好吗？

 

根据美国糖尿病协会在2011年的报告，希望透过零卡汽水减重的人，往往会变得比喝一般汽水的人更胖，因为所谓的低糖或零卡路里的汽水，多半是靠人工甘味剂来调味，当舌头嚐到人工甘味剂的甜味，大脑会提醒身体准备应付高热量，可是人工甘味剂本身没有热量，这时身体就会转而吸收血液中的养分，直接变成脂肪屯积在肚子周围。

 

零卡汽水会欺骗身体代谢系统，加强身体吸收糖份能力，最后反而越喝越肥！

 

所以别再喝什麽汽水啦！喝水不好吗？

 

披萨餅

 

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一份针对美国人日常饮食的调查显示，披萨餅是「饱和脂肪」的第二大来源（第一名是起司本身），目前有多项证据都证明，摄取越多的饱和脂肪，腹部肥胖往往比例越高。

 

炸土豆条

 

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任何组合了碳水化合物、高油、高盐的食物，都有可能害您发胖，但炸土豆条对于身体储存脂肪的系统来说，有一种不可思议的魔法，别搞错，我们在说的是佛地魔，而不是哈利波特。

 

哈佛大学一项长达20年的饮食研究调查发现，单单只是吃下炸土豆条这一项食物，就有可能让一个人的腹部脂肪增加8公斤！

 

爽到嘴巴，苦到肚子，这就是炸土豆条最佳的写照。

 

肋眼牛排

 

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美国康奈尔大学终身教授、被誉为「世界营养学界爱因斯坦」的Colin Campbell历时27年研究发现，日常饮食中红肉、肥肉的比例，与肥胖和癌症等慢性疾病息息相关。

 

想吃肉是没什麽问题，但要吃什麽肉，这就是一门大学问。

 

果汁

 

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100%天然纯汁怎麽可能会有问题？电视上的广告都说多C多健康耶！别傻啦！不信就把瓶罐上的标籤好好看一遍，看到了吗？裡面有多少糖份是骗不了人的！

 

吃水果可以吃下大量的木质素和果胶等纤维，虽然这些纤维无法被肠道吸收，但能增加肠胃蠕动，製造饱足感减少食物摄取，改善宿便累积和便秘，减少肥胖、心血管阻塞、高血压等慢性疾病发作的风险，这些都是「喝果汁」无法取代的优点。

 

不管天然与否，喝下一罐家庭号Size果汁所摄取的糖份，就相当于吃下四个现在不用排队的K牌甜甜圈，我们都知道，一般果汁裡的糖份都是果糖居多，这种糖份进入人体体内，有很大的机率会变成内脏脂肪。

 

没错，也就是您最害怕的小腹！

 

油、糖、盐

 

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在人类的原始本能中，高油、高糖、高盐就代表了美味，因为这些食物通常热量都会比较高，提供了生存必须的能量来源，食品工业非常懂得操弄人类的这种本能，当您为了满足口慾吞下那些他们精心设计的食物之时，也已经一脚踩入了他们所设计的陷阱之中！

 

但我们已经不再过着住在山洞、狩猎採集的生活，在这个资源过盛、经常被浪费的年代，如果我们还顺从着本能不断摄取高油、高糖、高盐的食物，只会替自己带来肥胖与各种慢性疾病。

 

您想要成为一个什麽样的人，过着什麽样的生活，您所吃下的食物，就能决定一切！

 

 

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