文章名称：运动后饮品—香蕉花生奶昔
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就在我们陆陆续续提供一些运动前后适合使用的食谱后，开始有人问起：「有没有饮品的食谱呢？」

也许是夏天来临，很多人都没什麽食慾，但可别因为这样就忽略了营养的摄取。特别是食不下嚥时，要记得聪明进食，不妨改将营养「喝」下肚吧！

体内有了足够的养分及能量，在做任何运动时才能得到最佳效益呀！

而考虑到方便性及价格，在食材的挑选上，建议可以拿香蕉当为基底。就像魔法师的魔杖，一根香蕉和两颗蛋就能煎出美味的鬆饼。一根香蕉与一小瓶优格就能打成奶昔。

香蕉的高实用度、营养价值与市售的价格，都让香蕉的CP值冲上最高！

司博特：有香蕉的运动员像个宝。你还在等什麽，这杯替代热量爆表奶昔的健康食谱，你不可不知！

（此为1杯量）

食材

香蕉1根

花生酱2汤匙

冰块1杯

牛奶100ml

做法

将所有东西丢进果汁机裡打均匀即可。

有晨跑习惯的人，可以在跑步完打一杯来补充能量；有在喝乳清蛋白的人，可以加进奶昔裡，替原本枯燥乏味甚至不好嚥口的饮料做变化。别让炎炎夏日夺走了我们的健康、降低了运动效益。

营养标示

份量：1杯

热量：337大卡

蛋白质：11.66公克

脂肪：17.38公克

饱和脂肪：3.71公克

反式脂肪：0公克

碳水化合物：39公克

糖：22.6公克

钠：195毫克

热量计算参考：Caloriecount.com

关于Mr.司博特：

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我们尽量将艰深的知识用浅显易懂的方式说明，并提供运动或训练过程上的问题解答与看法，是喜欢学习吸收更多运动资讯的人不可错过的好地方喔！ 」