训练 骑行训练 设计适合女孩的骑车计划

    设计适合女孩的骑车计划

    拿出行动力,享受外向生活

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    女孩们,爱上单车了吗?

     
    这项运动其实不硬-
    可以轻松踩车出游,随意停停走走;
    其实不难-
    设计适合自己体力的路线,休闲健身两不误;
    更充满乐趣-
    舒服骑车兼交朋友、开阔眼界,何乐不为?
     
    每次上路回家,你都会更开朗美丽一些。
     
     
     
    放心上路,平安回家
    漂亮女孩面对马路如虎口,踏上车前不免担心自身安全⋯⋯怎么穿越车流人潮呢?
     
    建议你事先了解要骑行路线的车流量、尖峰离峰时段、天气气温与自己的体力,准备好才能一路愉快、平安地来回噢!
     
    需要注意的事项很简单,但得谨记:
    ● 检查车子的情况!刹车、轮胎都是注意的重点,能为妳省下不必要的麻烦
    ● 穿戴符合体型和当天骑乘需求(如天候)的车衣裤、安全帽、运动鞋,带齐前后车灯。
    ● 骑车前热身保平安!
    ● 遵守交通规则,不在自行车道上时,要守靠右、注意四方来车的基本原则!
     
    如果是团体出行,可以互相照顾、分享彼此不同的感受,是件再棒不过的事!建议选出一位领队、一位殿后者,报告路况的同时,也让团体有秩序地来回!
     
     
     
    目的明确,自信抵达
    这次出行打算走多远呢?订好计划,骑向美丽吧!
     
    设定路线时,要考虑爬坡的可能、坡道的数量、风向等内容。一般而言, 就20到30公里的休息间歇安排,建议一小时进行一次;70公里以上的路线已经算是长途,这时候你该准备的项目就与轻松骑不同。
     
    长途骑行首重后勤补给的问题,沿途的维修点、餐饮店很重要;自己准备的简易维修技巧和工具,以及防风、防雨、挡日晒的配备,带齐了吗?
     
    更简单的方式是订立一个主题。冬天河畔晒太阳?夏天竹林乘凉?秋天赏红叶?我国旅游资源丰富,乘风趣味,四季都有主题活动、风光和当令特产,一整年只要有时间,都能找到地方玩!
     
    有了主题后,往上加摄影据点、美食去处、自己特别想看的地方,整体行程会更丰富有趣。
     
    无论是长途或随意骑乘,最重要的是别有压力,每次骑车都有新的见闻和进步,就够妳开心!
     
     
    让自己像向日葵般,一直面对阳光!
     
     
    无论你平时是为了学业、工作或家庭忙碌,时常妥协甚至养成了“忘记”该有固定宠爱自己和拓展交际圈的重要性。我们鼓励女孩们多为自己着想!单车可以是很好的媒介,带妳快意地向更宽广的生活空间前进。
     
    想不想一起去骑车?
     
    走吧!一起在路上看见自己更多的笑容。你会很喜欢的!
     

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