最近，在台湾，三铁运动可是非常火热！放眼台湾的三铁赛事，选手们挑战海泳的机会并不多，而对刚刚起步的大陆来说，尤其如此，面对不熟悉的开放式水域，有哪些需要注意的地方？单车时代采访到台北市立大学杨志祥与RBSC锐骑佰克VOLANDO铁人队林志峰两位选手亲身分享，他们刚拿下台湾澎湖国际铁人三项锦标赛个人组的前3位的好成绩！

2014澎湖国际铁人三项锦标赛赛前©台湾铁人三项运动协会

    豚跳注意水深

    在滨海的赛段，选手多半会使用豚跳的动作，以达到省力的效果，滑行的速度会比直接在海里跑动来得快，转换也更加流畅。即便大会已经挑选涨潮的时间点出发，前60～70公尺还是属于沙滩地形，林志峰提醒，铁人得特别注意入水的水深，以防力道太强，直接在沙滩上“定杆”的危险。

在浅滩处的豚跳，特别注意水深

    避免正面冲突

    在出海口的中段折返点，浪潮的起伏特别高，杨志祥建议，在水中可以不时抬头观察，避免与浪涛正面冲突的机会；用稍微低一点的姿态，从浪的下方通过，减少冲击发生的可能，是他在场上的诀窍。

比浪潮低一点点的姿态，是乘风破浪的祕诀©台湾铁人三项运动协会

    晕浪调整节奏

    在通过折返点后，铁人们虽然是顺着浪潮的方向运动，但可能发生“晕浪”的状况，感觉左右摇晃，耗费的体力比较多。林志峰分享，状况发生时，应避免过大的动作，不妨调整频率，减少换气的次数，缓解晕浪的不适。

    顺应海流的方向，再用身体的感觉微调，开放水域的水感，是一般泳池里体验不到的，训练上可以透过“闭眼”的小动作，6～7次的划水后，再起身确认位置，模拟赛事当中的稳定性；赛前，不妨提早到场地观察，了解水域的特性，正式出赛会更加流畅。

参赛前，不妨先到场地熟悉水况，让下场后有更好的发挥