训练 饮食 健康大补帖: 香蕉咖啡思慕昔

    健康大补帖: 香蕉咖啡思慕昔

    制作超简单的能量饮品!


     

    对于单车手来说,香蕉是最容易取得的健康补给品了,但如果你是训练密度相当高的选手,每次训练皆以香蕉补充能量,吃太久也是会腻的!单车时代在这边就介绍ㄧ个以香蕉、咖啡为基调,能保留香蕉营养、同时又有提神功能的饮品: 香蕉咖啡思慕昔。制作相当容易、又快,相当适合自己在家享用!

     
     
     
     
     
     
    香蕉咖啡思慕昔制作方式:
     
    制作材料
     
    1 杯​​放凉的咖啡
    1 汤匙蜂蜜
    1 根切块的香蕉
    1/2 杯全脂牛奶
     
    步骤
     
    1. 将牛奶、咖啡混合,并放进切块的香蕉。
    2. 放进打汁机中,将混合液打成细绵状。
    3. 混合液中放进糖与蜂蜜,慢慢混合均匀。
     
    小诀窍
     
    - 可以加点能多益(Nutella)巧克力酱,让口感更为滑顺!
    - 加点天然优格可以增加黏稠度,还会有独特的风味喔!
    - 在疲累的ㄧ天后,可以加点奶油犒赏自己ㄧ下!

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