找回对运动的热情
你可能会发现有天对运动的热情不再这时该怎么做呢？
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by Mark
发布时间: Sep 25 , 2012 00:00:00
© Celso Flores
对于大多数的人来说，会运动自然是因为对运动的热情。喜欢流汗的感觉，喜欢发现原来自己能够做到以为自己做不到的事情，感觉自己似乎有源源不绝的体力，让自己随心所欲地活动...呃，当然是理想状况是这样。
不过，就如同一成不变的规则令人倦怠，持续运动的你，有时候可能会突然发觉以往一直喜爱的运动，怎么忽然间让你毫无动力继续下去了呢？你会纳闷，为何曾经一度让你爱不释手，甚至废寝忘食的单车，现在看到却完全没有想骑出去的动力呢？
其实并不是你对单车的热情消失，就如同过度训练会造成反效果，或许你只是单纯地重复同一运动过久，弹性疲乏罢了。如果你发觉自己有这种情况发生，这时候建议你可以改变一下自己的运动习惯，对于重拾运动热情会有一定的帮助。
© LIN--Z
首先，改变你的运动路线吧。科学研究已证实每天改变上下班路程，有助改变心情。同样的，出去骑车时，改变一下路线，让自己体验不一样的景色，自然也有助于重燃你对于运动的热情。如果你平常喜欢的路线是爬坡，那么不妨找天骑平路，体验一下爽快的速度感。如果你平常多骑平路，可以偶尔加入爬坡的路线，测试一下自己的心肺功能！重要的是让自己在运动时有不同的感受，找回失去的以前那种对运动的新鲜感。
首先，改变你的运动路线吧。科学研究已证实每天改变上下班路程，有助改变心情。同样的，出去骑车时，改变一下路线，让自己体验不一样的景色，自然也有助于重燃你对于运动的热情。如果你平常喜欢的路线是爬坡，那么不妨找天骑平路，体验一下爽快的速度感。如果你平常多骑平路，可以偶尔加入爬坡的路线，测试一下自己的心肺功能！重要的是让自己在运动时有不同的感受，找回失去的以前那种对运动的新鲜感。
除了职业或是业余好手会使用功率计或心率表以外，现代人在运动时，应该也都会携带码表或是使用手机App来看看自己能够骑多远或跑多久，或是为自己设定目标，一定要骑30公里或是50公里等等。这的确是测试自己意志力及体力的好方式，但太过强迫自己要达到某个特定距离或数据，有时候其实是违背运动的本意。如果你每天运动只是想达到某个距离就好，很快地运动将会变成填鸭式的例行公事，虽然流的汗一样多，但总好像你不是为自己而运动，只是打发时间而已，这样反而失去了运动的乐趣。而其实就算你是为了训练而运动，必须设定目标，有些专家也会建议一周至少选一天让自己随兴运动，作为训练恢复之用。下次运动时，试着不要带码表或是使用App，偶尔享受一次没有任何目标的旅程，你可能会有不一样的发现！
© Dan Hershman
最后，试着将运动融入生活，别把它当作是种独立的活动。最简单的自然是骑单车/跑步上下班(如果距离允许！)。又譬如说你喜欢某个茶店或餐厅(呃，当然最好不要是必须西装笔挺的)，那就可以将它当作是运动的目的地，运动完是最需要补充营养的时候，正好让你饱餐一顿。假日时也可以跟三五好友约好一起在那吃中餐或晚餐，然后一起骑单车过去。家庭出游时，自然也可以选择单车代步，让全家人都能享受到运动的好处，慢慢让运动成为你日常生活中乐趣的一部份，消失的热情自然也会慢慢回来，也更能持久。
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by Mark
发布时间: Sep 25 , 2012 00:00:00
