其他小贴士：

一、添购一台二手车，专门在天气不佳或冬季训练时使用吧！想骑就骑，不用拆来拆去，省去装卸的麻烦，天气晴朗时，要出门也不用花时间组装。

二、就像汽车需要加油一样，人体也需要维持血糖在正常的状态下，才能骑出好表现；​​研究显示，骑行的强度表现与上训练台前的血糖有直接关系，假如习惯一大早起来晨间训练，别忘了补给，为自己的身体加加油！

三、准备至少一台电风扇，让你保持在凉爽舒适的状态，一方面模拟户外状况、一方面也帮助加速汗水蒸发，避免湿透的衣服摩擦身体产生不适。

即使是室内训练也要全副武装，穿上锁鞋，保持在正确的姿势，并且每十分钟起来活动一次，才是健康的做法哦！

此外，适度补充水分是必须的，也应该多准备一些在身边，避免中断训练的困扰；假如要说有什么妙招，喝点茶或咖啡可以增进你的表现，促进新陈代谢，也是一项不错的选择。

乐在骑行，而不囿于训练，对刚踏上训练台的你，维持每天三十分钟就是一项胜利，不懈的踩踏对肌群能达到一定的刺激。下次天气晴朗，你出门的表现就不一样！