原文出处：冬季瘦身关键在肝脏！3招暖肝，不用节食也能甩脂
【早安健康／林明慧编译】
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圣诞大餐、尾牙、年夜饭……冬天就是永无止境的聚餐，加上天气寒冷让人不自觉大吃大喝，因此囤积了厚厚的脂肪，整个人都圆润了起来。但是无论怎麽少吃多动，身上的赘肉还是一丝不减，野村喜重郎表示，瘦身的关键其实在于「肝脏」！

野村喜重郎是日本消化器官内科的资深名医，曾诊疗超过12万名病患。他指出，基础代谢是人体为了维持生命活动而无意识消耗掉的能量，其中又以肝脏的消耗量最大，约占总基础代谢的27％，远高于占18％的肌肉。因此温暖肝脏，就能让更多的血液留到肝脏，不仅提高肝功能，还可加强基础代谢，使减重效果更为显着。

那麽该如何提高肝脏温度呢？野村喜重郎提供以下3个方法：

1.暖暖包温敷肝脏
将暖暖包贴在肝脏位于的腹部右侧，从外侧直接帮肝脏加温，加速肝脏血液流动。记住将暖暖包贴在衣服上，若直接贴在肌肤上容易有烫伤的危险。

2.每天吃茶节
茶节，是鹿儿岛县指宿市一带的传统乡土料理，将味噌与柴鱼片用滚烫的绿茶冲泡成味噌汤。味噌的脂联素可遏止肝脏及体内堆积脂肪。绿茶的儿茶素能抑制血糖值飙升，预防肥胖。而柴鱼片的组安酸则可刺激饱食中枢，减轻过食。由于肝机能提高，也很适合作为避免宿醉的醒酒汤。加一些葱、生薑、鸡蛋一同冲泡，暖身抗菌又营养。

3.饭后平躺
不是说刚吃饱饭最好不要躺着吗？野村喜重郎表示，将头部及脚部用棉被、枕头垫高20～30公分左右，可使得血液集中流往肝脏，促进肝脏活性化。但是平躺时间以15分钟以内为佳，因为当平躺超过30分钟时，吃进肚裡的醣类就容易转化成脂肪囤积，瘦身不成反倒越躺越胖！

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