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知识

雨天骑车时，适当的穿着是很重要的

欧美盛行足底测量加入bike fitting项目

完整的fitting分为bike fitting及下肢测量，市面上常见的bike fitting先经过测量下肢尺寸，根据受测者的单车调整为最佳的合身尺寸；加上观察下肢关节的位置与足弓高低，寻找适合的鞋垫。

近来新导入的足部测量观念，帮助骑乘者在进行踩踏时降低膝关节角度，在行进中时，脚底与膝盖呈一直线。

经实验报告指出，穿着适当的鞋垫可帮助足底压力下降百分之二十，使用前的动态压力图显示足底出现许多不对称的压力点；使用后则显示均匀分布的压力点状图，也不再显示红点(高压代表色)，由此可知，足压的点分状图，从「点」受力改为「面」受力，行进中的全身压力平均分配在足底下，提升踩踏效率，并增加行进动力。

适合自己的鞋垫用来支撑自己的高、低足弓，使用弹性的支撑力更能给予舒适的服贴感；鞋垫补足脚底的缺陷，而不是由脚适应不合的鞋子。

总体而言，下肢测量的新观念带来三大效益。一、整体协调性，骑乘者的踩踏过程趋于稳定，骑乘姿势也更加正确；二、提高上臀的柔软度，正确的鞋垫使脚稳定拉动下半身所有肌肉，实际带动每块肌群的活动力；三、放松髋关节，强化核心肌群，骑乘时可降低股二头肌与胫前肌需要活化的时间，减低肌肉疲劳的效果。