训练 知识 雨天骑车时,适当的穿着是很重要的

    雨天骑车时,适当的穿着是很重要的

    欧美盛行足底测量加入bike fitting项目

     

     

    完整的fitting分为bike fitting及下肢测量,市面上常见的bike fitting先经过测量下肢尺寸,根据受测者的单车调整为最佳的合身尺寸;加上观察下肢关节的位置与足弓高低,寻找适合的鞋垫。
     

     

     

    近来新导入的足部测量观念,帮助骑乘者在进行踩踏时降低膝关节角度,在行进中时,脚底与膝盖呈一直线。
     
    经实验报告指出,穿着适当的鞋垫可帮助足底压力下降百分之二十,使用前的动态压力图显示足底出现许多不对称的压力点;使用后则显示均匀分布的压力点状图,也不再显示红点(高压代表色),由此可知,足压的点分状图,从「点」受力改为「面」受力,行进中的全身压力平均分配在足底下,提升踩踏效率,并增加行进动力。

     

     

     

    适合自己的鞋垫用来支撑自己的高、低足弓,使用弹性的支撑力更能给予舒适的服贴感;鞋垫补足脚底的缺陷,而不是由脚适应不合的鞋子。
     

     


    总体而言,下肢测量的新观念带来三大效益。一、整体协调性,骑乘者的踩踏过程趋于稳定,骑乘姿势也更加正确;二、提高上臀的柔软度,正确的鞋垫使脚稳定拉动下半身所有肌肉,实际带动每块肌群的活动力;三、放松髋关节,强化核心肌群,骑乘时可降低股二头肌与胫前肌需要活化的时间,减低肌肉疲劳的效果。
     

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