训练 知识 深度认识意大利自行车文化

    深度认识意大利自行车文化

    赴台挑战KOM的意国选手亲身说法,了解顶尖自行车手的培训制度如何运作

       依维力国际有限公司(Enervit)近几年持续鼓励台湾选手到欧洲参访,除了让本土车手有到外面的世界亲身体验的机会,他们也力邀意大利当地的青年好手远赴台湾,体验亚洲经典的单日赛事:台湾自行车登山王挑战。

       赛前,单车时代来到选手们下榻的饭店拜访这群意国小将,邀请2012年在登山王拿下第4名的Orrico Davide,和我们分享意国的自行车文化。

       采访前,正好接近晚餐时间,先来看看选手们在Off-Season都吃些什么吧!

    选手们赛前的晚餐是米饭或意大利面为主,搭配一些肉类补充蛋白质

    Davide特别强调“蛋白质”对于恢复的重要性,

       竞赛后,他们会补充新鲜肉类作为蛋白质的主要来源

       在饮食方面,Davide说,非赛季的摄取没有赛季当中来得那么严格,不过他还是会将增加的体重控制在2~3公斤左右,否则增加的脂肪很难再甩开,对选手来说会是沉重的负担。

       每年90~95场的比赛

       10月过后,进入Off-Season的交叉训练

       从每年的2月开始,这群小选手就开始马不停蹄的赛事与训练,一直到10月份才告一段落,每年90至95场的竞赛,已经和职业车手的份量相当;到了10月份之后,气温骤降,选手们会放下疲惫的身躯,让身体放个假,之后才开始游泳和健身房的交叉训练,一周大约只花2~3天在骑车上头,但是骑乘的速度并不快。

    完成KOM挑战,选手兴奋地拉起前轮庆祝,博得现场观众的掌声

       Davide认为,“游泳”对于公路赛场上很有帮助,无论是心肺的训练与肌群的运用都相当有益,登山车训练则能再度提升选手在场上的操控性。

    也正因为这么密集的赛事安排,所有的选手对彼此都相当熟悉,就像一群老朋友一样,彼此会互相关照;其实,这样健全的赛事体系是由意大利悠久的自行车文化衍生而来。

    环意赛是所有意国好手的梦想殿堂,Nibali则是国内最受欢迎的名将之一

       从小扎根的自行车训练

       完整的分龄制度,提倡适度的训练方式

       在意大利,最重要的运动就属自行车和足球两项,成为职业运动员是许多小朋友幼时的梦想,车队的体系在5、6岁就已开始发展,加上家人不断的支持,从成车到全套装备,都由车队一手包办,小小车手想上场骑车,没有后顾之忧。

       以Davide为例,他从5岁起就加入车队,队友Senni则是出身自行车世家,从7岁起就和哥哥一起训练,由此可知,想要成为一位优秀的车手,训练必须从小扎根,才有机会在每一个阶段循序渐进地进步。

    Davide在台湾登山王挑战赛前

       在7~12岁的这段时间,选手们都是和同组分龄的选手一起同场较劲,也因为参与的选手众多,这样的竞赛模式得以延续下来;但是细细观察,他们的训练份量和菜单都是特别为分龄的小选手设计,忌讳有操过头的情况发生,否则对于选手未来的发展,可说是有害无益。

       不同于我们的体育班制度,意大利的学生车手还是会把重心放在学校的学习上头,再利用下课后的时间到车队进行训练,以下是他们的分龄训练制度:

       13、14岁:esordienti(newcomers)初踏入职业自行车运动,竞赛以40~60公里为限。

       15、16岁:allievi(students)上升一个档次,赛事长度来到60~100公里的阶段。

       17、18岁:juniores(juniors)从刚踏入的80公里,晋升下一级的程度已经达到130公里。

       像Davide这样的选手,已经来到下一个等级:Elite Under 23,接着他们要寻求洲际车队的加盟,进而挑战更高的一级车队殿堂;在每个月有3场比赛的情况下(每月有一周休息,进行登山车赛事),高强度的磨练下,如果想脱颖而出、成为正式的自行车选手,竞争其实十分激烈。

    从洲际车队开始,意大利选手们就有最基础的薪水制度(包含保险、退休金制度)

    虽然自行车运动强盛,但Mauro认为,选手们还是会面临生活上的问题,政府的帮助其实不多

       长期在意大利生活的Katie认为,包含像Ivan Basso这样的名将,都是从小小孩的车队俱乐部开始,有模有样地全副武装、下场比赛;在骑车之余,意大利的小选手也是以课业为主,一年几百个大大小小的赛事,并不全然是靠政府的协助,所有的家长、民间企业都倾力相助(并非仅限於自行车品牌),提供他们充足的装备,这也是意大利培育出顶尖选手的原因。

       无论男女老少,每逢假日,意大利的街头总是成群结队地出门练车,享受在自行车运动的乐趣当中,包含饮食、生活起居、身心方面都有许多值得学习之处,Katie也看到台湾选手们在移地训练后,对运动补给有更深层的认识,在技术上来说,无论是有机会远赴欧陆,或在亚洲当地,多参与国际赛事是最有效的方式。

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