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   寒冷的冬天实在不是适合骑车的季节，有时候，踩踩训练台可以过过骑车的干瘾，但是这并不是长久之道，毕竟能够让动物们睡上一季的时间，再怎么说，冬天的时间实在不短！唯有掌握好冬日骑乘秘诀，在寒冷的气温中，你才能拥有舒适愉快的骑乘感受，一起了解冬日从头到脚的穿着技巧。

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   STEP1. 保持干爽与温暖

   冬天，最重要的就是保持身体的干爽，研究发现，当人体流汗时，身体的散热速度远比干燥时快速，所以欧洲人有个特别的撇步，其实不少台湾人也如此而行，尤其是机车骑士，那就是在你开始流汗前，先在衣服内放入报纸。

   听起来很俗，但这却可以达成两个效果，一、纸能吸收你的汗水，让汗水从你的皮肤上去除，二、纸也做为现成的风衣，降低在你骑乘的过程中，身体不断流失的热量。当然，你大可不必像外国人那样，用报纸土法炼钢法来保暖，穿着合适的排汗衣，排除身上多余的汗水，倒也可行。总而言之，处理好汗水，是冬日骑乘也能保持温暖的关键。

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   STEP2. 把你的风衣收进衣柜

   报纸的土法炼钢法揭露出冬日保暖的第二项要点，那就是降低身体与流动空气的接触，因为在流动的空气中，流失热量的速度比静止的空气中来得快速。所以只要能够隔绝流动的冷空气就万无一失，因此有人说，那就穿上风衣外套呀！这里要打破大家的迷失，其实防风外套并不适合用於冬季。

   因为风衣虽然能够挡风，但是在排汗效果却不好，身体在运动过程中流汗，衣服便开始吸收水分，当你停下来休息，或脱下外套时，就会产生体温过低的危险。

   STEP3. 多层次穿搭法则

   冬日骑车抗寒，最好的穿着方式就是拋弃风衣，改用层次穿搭法，在上身，以内层加上短袖车衣，如果真的很冷，可以加强手臂保暖，配上羊毛内里的运动衫或薄外套做为外层。

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   STEP4. 从头到脚的保护

   头部：保持头部温暖十分不易，大多数的头盔已不适合再加入毛帽，有些人会选择大一点的头盔，在里头加上毛帽，但在台湾，或是大陆部分地区，也许天气没那么冷，头巾厚度适中，有些还兼具排汗功能，维持头部温暖。

   手：手套的选择有全指和半指，但这就得在灵活性与保暖之间做抗战，全指手套提供较多的温暖，是手汗多的人的福音，但一般认为，会影响骑乘表现。在国外极微寒冷的天气中，推出一款全指手套与半指手套的综合产品：Lobster gloves龙虾手套，抗寒又能掌握敏捷，不过造型实在.....

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   脚：很多人喜欢在冬天穿羊毛袜，或是像上半身与下半身一样，想要层层包覆，但是层层包覆易让脚出汗，一旦脚太容易出汗，会增加骑乘的危险，不得不慎。

   最后，还是鼓励大家骑出去拥抱冬天，虽然必须克服一些心理和生理的障碍，但夏天很快就到了，现在慢慢准备，在夏季赛季到来时，相信会让你有更好的表现。

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