文章来自台安医讯第120期
原文名称及网址：冬天到了，正是泡汤好时节～小心冬季痒！

冬天到了，寒流冷风飕飕，你是不是也想舒舒服服地泡一下汤，或是烫一壶清酒，好好放鬆身心，尽情地享受在冬天裏难得的温暖呢？但你必须做好万全的准备，以避免泡汤后可能造成的皮肤痒、乾燥、脱皮、龟裂，甚至起红疹。

尤其是运动完之后，来个热水澡绝对只有爽 ©flickr授权图片

你的冬季痒可能和温泉的特性有关

台湾的温泉，大概可以分为酸性泉如大屯山系的硫磺泉、强酸性泉如北投温泉、中性碳酸泉和硷性泉等，其中泡硫磺泉时要特别注意皮肤的保溼问题。这是因为冬天气温变冷使得皮脂腺分泌减少，皮肤表面没有足够的皮脂，可防止水份蒸发。而热水又容易把皮肤表面的水脂膜洗掉，造成皮肤过度乾燥。再加上硫磺又具有乾燥收敛、去角质的效果，以致于当皮肤表面的水脂膜不健全或不足的时候，皮肤就容易出现乾燥，导致皮肤脱屑刺激痒觉神经，产生搔痒的感觉。

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所以在四肢的侧边常可见到不规则红斑、红色网状的龟裂及抓痕，且在搔抓后极易形成湿疹。这就是所谓的「冬季痒」，又称为冬季湿疹或乾燥性湿疹，也是冬天最常见的皮肤病，常好发于中、老年人或是乾性肤质的人，大多是由于皮肤没有做到该有的适当保湿所造成。

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1.不是因为皮肤不乾淨

有些人误以为冬季痒是因为皮肤不乾淨所引起，所以就更努力的搓洗，用药皂、消毒水、甚至加上刷子拼命搓。不但把皮肤表面的水脂膜洗掉，更刺激了角质基底层，角质不正常增生，使得皮肤变得更厚、更粗糙、脱屑更多。但这同时又大大减少肌肤防御的能力，反而使乾性皮肤雪上加霜，冬季痒症状更显严重。

过度的清洁导致皮肤状况更糟 ©flickr授权图片

2.别一股脑的泡热水

另外有些患者喜欢泡热水澡，觉得皮肤泡热水好舒服，泡了就不痒。这是因为泡热水时，血液循环良好，全身舒畅，当然不痒。其实这又是一个错误的作法。由于热水会把皮肤表面的水脂膜洗掉，一遇到乾冷空气，角质又变回又粗又硬的状态，反而使痒感更加剧烈。所以为避免冬季痒，保养与治疗应当并重。而最重要的原则就是要使乾燥的皮肤恢復溼润，避免併发湿疹。

这种铜牆铁壁的肤质，你要吗？ ©flickr授权图片

3.长时间处在温湿度差异大的环境

皮肤的油脂和水分，会随着季节、温度、年龄而有所改变。根据研究显示，乾性皮肤患者有逐渐增加的趋势，这是因为现代人长期处于冷暖气等空调环境下，室内外温溼度差异大，使得许多人出现皮脂分泌失调、水分丧失的现象。而乾性皮肤患者在冬天都会面临重大的考验，皮肤会变得乾燥、敏感、发痒、及龟裂得厉害。

久居办公室，内外温差大也会影响肤况 ©flickr授权图片

你应该可以怎麽做

建议乾性皮肤患者在冬天沐浴次数不宜太多，并以淋浴为佳。尽量避免使用肥皂，且以中性沐浴乳、温和的乳霜香皂为佳。皮肤要时常涂抹乳霜或润肤剂，1天至少2～3次，尤其在沐浴后时更要马上涂抹，以减少水分蒸发及达到即时保湿的效果。同时应避免皮肤的刺激，贴身衣物应儘量宽鬆舒适，以减少皮肤的磨擦。冬季痒如果併发溼疹或皮肤炎，光靠涂抹乳液或凡氏林是不够的，必须赶快找皮肤专科医师，藉由局部性的涂抹含中、低度的外用类固醇药膏，及服用口服抗组织胺等药物才能治癒溼疹或皮肤炎。而且应该与医师保持密切的追踪连繫，以维持皮肤的健康。

皮肤不好的人建议使用淋浴 ©flickr授权图片

冬天，正是泡汤好时节。但肤质较乾燥或敏感的人需特别注意泡汤时间不宜太久或频率过高，泡完温泉后的冲澡不应该再用含肥皂的洗澡用品、冲的水温不宜太高、冲完澡后应立即在全身乾燥的部位涂抹乳液。如此的保护细嫩的肌肤才不致于在舒舒服服地享受泡汤的乐趣后造成难受的乾燥搔痒。

照顾好肌肤，享受冬天裏最美好的温暖 ©flickr授权图片

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