文章出处：康健杂志178期 / 2013.09.01
作者：曾沛瑜 / 图片来源：陈德信

 

强调机能的慢跑袜、篮球袜、自行车袜……五花八门，值得买吗？该怎麽挑？

 

市面上运动鞋的设计五花八门，慢跑鞋、篮球鞋、足球鞋、保龄球鞋、赤足感鞋……，各种运动都能找到专属于它的鞋款，这样的概念也开始延伸到袜子市场。

 

师大运动科学研究所教授相子元知道要聊袜子，兴奋地翻箱倒柜搬出一袋袋从国外带回来的战利品，几百双机能袜摊在桌上，还有个佔据一整面牆的玻璃柜展示各式运动袜，好不壮观。

 

「现在国际上袜子的市场重视的是功能性、区隔性，」曾代工不少机能袜款的泉桦针织有限公司总经理刘晏良分享他的观察。的确，到袜子的故乡：社头绕一圈就能了解这样的趋势。

 

专门研究纤维与生物材料的工研院产业策略推动室主任罗立清骄傲地介绍，台湾有工厂代工职业足球员的运动袜，为了做得够耐磨，甚至要用到防弹衣的材质；也有厂商在做重机骑士穿的机车袜，为保护他们在意外发生时的安全，不仅要抗磨还得做到全身一体成型；相子元的玻璃柜裡也有双从瑞士买来，可直接取代球鞋的运动袜，要价6000元，同样出自台湾厂商之手，可见台湾製袜经验之丰富。

 

在运动风气日渐兴盛的今天，不少厂商开始嗅到商机，纷纷成立品牌专攻运动袜市场，从慢跑袜、篮球袜、登山袜到自行车袜……，不一而足，多元程度直逼球鞋，究竟这样的袜子穿了有什麽差别？该怎麽挑？

 

如何挑到一双适合的运动袜？

 

▼挑选运动袜首重材质。

 

拆开厂商拿来的运动袜，罗立清立刻从水杯捞几滴水滴在袜子上，「想确认袜子吸不吸水，看水珠会被吸进去还是留在表层就知道。」

 

运动过程脚容易流汗，如果袜子不吸汗，脚就会黏腻不适，结果变成袜子乾乾的，脚却又湿又臭，成为细菌繁殖最好的温床，罗立清指出，想让脚保持乾爽，材质的选择就变得很重要，吸湿排汗是重点，若能兼顾抗菌又更好。

 

吸湿性好的材质像是棉、缧萦；而合成纤维像尼龙、聚酯纤维吸湿效果差，但它的好处是不易孳生细菌，而且可以做功能性设计，例如将纱线抽成十字或Ｙ字的异形断面以促进排汗，添加竹炭、银纤维等抗菌材质，各有优缺。

 

所以罗立清建议，棉质跟合成纤维最好比例大约是60～70％、30～40％，既能吸汗，又能兼顾抗菌、排汗。

 

▼挑选运动袜第二个重点是功能。

 

秀出跑步时的足底压力测试图，相子元解释，穿一般袜子跑步时，压力高峰集中在脚跟，穿上加强后脚跟、前脚掌、脚掌侧避震的机能袜后，压力平均分散在这三个部位，明显降低脚跟的冲击。

 

这就是运动袜的功能，相子元指出，运动袜可以根据不同运动型态去设计该保护、该支撑、该耐磨、该透气……的位置，透过这些细节考量，能够让运动变得更安全、舒适，他也进一步归纳了选购不同运动袜时该考量的重点：

 

一、多功能运动袜

 

如果没有特定的运动喜好，偶尔散步、慢跑，或是没有足够预算购买专业运动袜款，号称「织袜狂人」的鼎悦织造老闆吴建岳建议，可以选择为地面运动设计的基本款运动袜：加强脚趾包覆，避免磨痛；强调前脚掌、足跟避震，减缓冲击力道；增加足弓支撑，降低长时间走路的疲劳；设计脚趾窝、脚背透气，避免闷热不适。

 

二、慢跑袜

 

慢跑袜跟多功能运动袜的设计很类似，但它又特别加强脚掌侧的支撑以分散足底冲击的压力，同时也增加脚背骨头突出处的耐磨功能，让跑步更舒服。

 

三、篮球袜

 

打篮球有许多跳跃、急停、快跑的瞬间，它大量依赖第一蹠骨（前脚掌大姆指下方的厚肉垫）做旋转、停止的动作，所以前脚掌，尤其是第一蹠骨位置的避震、耐磨特别重要，此外，这些动作容易扭伤踝关节，所以踝关节、阿基里斯腱的支撑也是关键，一定要加强束缚，限制关节活动。

 

四、登山袜

 

登山需要大量步行，脚底耐磨变得非常重要，罗立清建议，如果袜子不够耐磨可以在裡面加层丝袜降低摩擦；高山也担心失温，保暖功能是必备，这也是为什麽许多登山袜标榜用的是保暖的羊毛；有些专业登山客袜子一穿就是一两天，因此买加强抗菌功能的材质也能让登山过程更舒适。

 

五、自行车袜

 

骑自行车是少数不接触地面、没有直接冲击的运动，所以避震功能不是强调的重点，它需要的是足弓、踝关节、阿基里斯腱的支撑，此外，它大量依赖脚部踩踏，也经常需要在外日晒雨淋，所以透气、快乾很重要，可以让骑车过程更舒适。

 

上述是几种比较常见的运动袜，然而大部份接触地面的运动都可以把握多功能运动袜的基本原则，再按各种运动容易受冲击的部位进行加强。

 

例如打高尔夫球大量运用第一蹠骨旋转，所以第一蹠骨位置的耐磨就很重要；打网球需要不断左右移动，因此脚掌侧面的保护特别重要，排球、羽球经常跳跃、奔跑，所以避免脚踝冲击的设计变得关键，至于棒、垒球因为需要滑垒，所以小腿的保护势必不可或缺……，以此类推。

 

不过罗立清特别提到，袜款只是方便选择的分类，并非只能为特定运动服务，大家其实可以把握这些原则，再针对适合自己的习惯去挑。例如脚踝曾经扭伤的人平常就可以选择踝关节保护特别好的篮球袜、冲击袜来穿；想减轻关节压力的人可以常穿强调避震的袜款，如慢跑袜、篮球袜；足弓塌陷的人可以买加强足弓支撑的袜子……如自行车袜，避免再度受伤。

 

然而专业运动袜因为有特殊的机能设计，所以价格相对较高，平均介于250～500元（台币）不等，最便宜的多功能运动袜基本上也要价100元（台币）左右。若完全没有预算，至少运动时要选择棉质含量较高、底部毛圈稍厚的袜款，一双大约50元（台币）左右买得到，可以让运动时舒适度更高。

 

至于运动袜的清洁，罗立清建议可以加少许漂白水或洗碗精加强杀菌，但最好的杀菌剂当然还是晒太阳。

 

刘晏良也提醒，晾袜子的时候尽量夹袜头鬆紧带的部位，以免清洁剂长期沉积在鬆紧带上，破坏弹性。

 

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