新闻来源：Bicycling、British Cycling Federation

暖冬让单车骑士畅行无阻，但今年冬天的下半场，肯定让骑士们怀念起踩踏飙汗的生活！下探的低温，不仅冻僵了骑士的手指，也成为你冬季骑车的阻碍。

急冻的天气，势必影响骑乘的操控性

「难道冬天就无法享受骑车的乐趣吗？」

工欲善其事，必先利其器！想延续轮上的热情，首先，你得挑一款适合自己的手套。

虽然连指手套隔绝低温的效果很好，不过除非在极度恶劣的天气型态下，还是以便于操作变速与煞车的品项为宜。在国外，也有不少骑士会选用特殊造型的龙虾手套，兼具连指的效果，与操作时的功能性。就台湾的天气来说，长指的单车手套，可以应付多数的天候状况。不想让寒冬迟滞你的挑战，车店也有刷毛的升级品项可供选择。

考量台湾的天气，有厚度的长指手套比较少见

面对严寒的低温，选手甚至会祭出两层（甚至三层）手套应战。经常征战国际赛的小黑张伟顗，以选手的赛场经验分享，他说，只要在常见的长指手套底下，加上一层医疗用的无粉乳胶手套，就能兼顾保暖与灵活操作的需求，足够应付台湾大多数的天气状况。「若搭配有发热作用的暖身霜，效果更好」小黑补充道。

在严寒的天气出征，选手的装备其实暗藏玄机，想不到吧？

「除了气温，风雨的状况也是重点。」

计划骑车，骑士都会关注约骑当天的气象预报，不过，若是纯粹用温度来判断，可能还是和体感温度有些落差。假如吹拂的风势可以预测，那麽，正面防风的着装准备为当务之急。再者，想必大家都有雨中骑车的经验，假如雨势夹带低温，很容易被低温渗透双手，那麽，防水部品正是出门前必须考虑的着装。

雨天上路，还要加上防水的考量

对于手部的保暖，还有一些妙招提供分享：

国外网站建议，假如在寒凉的天气出门，不妨先用暖炉、吹风机，或甚至冒着蒸汽的马克杯将手套预热，在身体还没热开之际，上路的感受会大有不同。同时，也建议车友特别留意车衣，或风衣外套的袖口，避免冷空气伺机灌入，或热空气从内部散失。也有骑士会彷效春季古典赛，缠上两层手把套，隔绝车手把材质的低温直接接触的机会。

冷天出门骑车，更应该注重补给和饮水

除此之外，在骑乘的过程当中，除了善加补给之外，也不妨利用厕所裡的烘手机加温。锁定爬坡路线的你/妳，攻顶后不妨活动一下筋骨，但切勿在山上停留过久，一旦冷却下来，更容易陷入进退维谷的窘境。至于一般人常用的暖暖包，也是外国网站上介绍到的品项，但根据小黑在东进武岭时使用的经验，他认为效果差强人意。

「那，假如手指真的已经冻僵了怎麽办？」

在骑乘当中，骑士手部的血液流动趋缓。在手部感觉到麻木或寒冷之前，建议车友可以不时将手离开车手把，做些甩手的动作，促进骑士的血液循环。遇到天气真的太冷的时候，选手除了不停活动关节，也会透过触摸身体、甚至放入口中的动作，达到更直接的升温效果。嘟嘟巫帛宏建议我们，抓握下把，是更加稳定而安全的选择。

假如不得不冒险下坡，抓握下把是更稳定的选择

保暖是全身性的。无论手部做得多齐全，身体的着装一旦失当，还是无法达到保暖的诉求。关係到全身的舒适性，骑士应该特别着重头部、耳朵的部分。包含头罩式小帽，加装空力壳的安全帽，甚至选用较不透气的空力帽，感受都会有明显不同。

宁愿流汗，也不要因为准备不足而肇生危险。最后提醒车友，依照自己的骑乘属性，从自主的训练计划及路线当中调配穿搭。为了不让自己陷于窘境，着装也应该应时制宜。多一分准备，方能让自己在冬季依旧享受自行车的乐趣！

着装务必从全身下手，尤其头部和耳朵要好好保暖