不同于常见的低调简约，彩虹车衣的标志，在千人当中特别显眼，他们是来自台北的捷丰单车！

掐指一算，今年已经是他们第14度参与环花东，领队俞静娟说，车友不仅藉由这场活动挑战自我，这场活动，也是彼此一年一度的健康检查。双日赛的挑战达阵后，我们採访到捷安特忠明自行车老闆卢忠明大哥，透过车队丰富的参赛经验，来和广大的车友们分享长距离挑战的祕诀，以下是他们的建议：

一身彩虹劲装，今年已是捷丰单车第14度挑战花东赛

一、硬不见得好！选择适合长距离使用的车款

公路车为长途首选

在这场挑战赛当中，绝大多数的车友都使用轻量的公路车应战，假如你不习惯弯把的设定，不妨彷效一日双塔的柯P市长，选择平把公路车，搭配人体工学的握把上阵。

仔细观察这回365K挑战，几乎全数车友都选择公路车

空力车款不见得好

除非是要争取时间的车友，否则用空力车征战长距离，反而可能因为刚性太好，牺牲骑乘的舒适性，不见得是老闆推荐的选项。倒是有不少车友，用公路车加装休息把应战，为自己带来升级的风阻效益，这方面，可以视个人的使用习惯而定。

二、我该怎麽穿？全副武装的部品清单！

蛋蛋膏让舒适升级

着装部分，吸湿排汗的车衣不可或缺，车裤也建议挑选裤垫厚一点的品项，带来升级的舒适性。除此之外，在长距离的挑战当中，俗称蛋蛋膏的运动摩擦防护霜，也是老闆推荐的法宝。

防晒部品全面啓动

看看忠明哥身上的着装，手套、头巾、袖套、压缩腿套一应俱全。但他强调，想适应长时间的轮上挑战，日常生活的锻鍊，才是抵抗疲劳、顺利完赛的不二法门。假如觉得手部痠麻，试着抓握不同把位、变换骑姿，或者按照体重调整胎压，对缓解症状会有帮助。

参与长距离挑战，胎压应依照体重调整，不见得一定要打满

三、如何让挑战更安全、更尽兴、更加分？

大雨袭来该怎麽办

锋面过境，花东的天气不太稳定，次日甚至下起倾盆大雨，忠明大哥认为，雨衣、鞋套、帽套（浴帽）也应该被列在必备的项目当中。此外，无论是过境隧道，或者行驶在雨中，完整的灯具照明，也是路上必须的配置。雨后，挡泥板可以克服背后的泥渍，也不会让溅起的水花，影响后方骑士的视线和心情。

骑士必备补胎技能

除了和车队一起出动的族群，本次也有很多车友，是採个人报名的方式加入挑战。假如你大老远跑来参赛，却没有具备足够的维修技能，或遗漏了重要的补胎工具，一旦遇到机械故障，很容易败兴而归，这是车友进阶挑战型活动，必须习得的重要技能。

自主挑战的妳/你，也别忘了提前安排住宿和接驳

最后，无论是受访的忠明大哥，或随行挑战的我们，都目睹不少车友在没有交管的状况下，直接穿越交通号志前行的状况。倘若因闯红灯而肇生意外，后果恐怕得不偿失。「假如人家能，我们也一定可以。」大哥举自己在日本参加挑战赛的例子提醒大家，平安完赛，才是挑战清单当中，不可或缺的第一要素。

预祝挑战成功！

准备好为自己规划一趟长距离旅程了吗？