「你认真研究过职业车手的下坡姿势吗？」

对职业选手来说，下坡技巧至关重要，而对于热爱自行车运动的你/妳而言，想要享受乘风飞翔的快感，以下列出的7项骑乘技巧，车友们需谨记在心。

一、要有远见

宽广的视野是安全下坡的重要关键，关注远端骑士的动向，尽可能为自己搜集充足的资讯，以便即时在骑乘当下做出反应，是安全骑乘的基本要诀。除此之外，骑士的视线应该与骑乘目标的方向一致，而不是需要闪避的障碍物，这是车手“眼到”的功夫。

视线到哪裡，行进的路线就到那裡

二、重心放低

将手臂打弯，降低自己骑乘的重心，不仅能提升空气动力的效益，也让下坡的行进更加稳健。和蹲马步一样，重心越低，骑乘的稳定性就越好。也有车手会将臀部整个后移，退到坐垫之外的位置，搭配打直的手臂，应用上登山车常见的骑乘技巧；而职业车手常见的坐上管，不会是我们会推荐一般车友的作法。

重心放低，有助于强化骑乘的稳定性

三、抓握下把

选择抓握下把，会比煞变把的成效好得多，亦可避免遭遇坑洞或不平整的路面时，外在的状况可能影响骑士对于骑乘的操控性。除此之外，骑士也需避免身体过度紧绷；当抓握下把时，不妨想想自己在抓握啤酒的感觉。在此同时，指间可以含着煞车，以便针对紧急状态进行反应。

抓握下把之馀，身体切勿过度紧绷

四、安全距离

对高速的车友来说，延长安全距离是必要的作法，毕竟我们不会想和路面上的砂石、油污或坑洞打交道。再者，假如你是职业的箇中好手，参与国内的挑战赛时，还是建议保持距离，毕竟周遭的车友众多，操控技巧也是因人而异的。

职业车手常见的坐上管，不是我们推荐的作法

五、正确过弯

当下坡通过弯道的时候，需要特别留意，首先，车手的重心要集中在外侧脚，身体避免过度倾斜。一般来说，我们会建议车友不要在过弯时踩踏，假如入弯的角度过大，踏板就有接触柏油路的可能，而这样的危险不在话下。

过弯时内侧脚应朝上，才不会因卡普而摔个四脚朝天

六、制动先行

再者，过弯的制动要在入弯前完成，入弯慢、出弯快，才是正确的作法。倘若逼不得已要在过弯时按压煞车，也要注意操作的力道，方能避免打滑与危险发生。对于一般的爱好者来说，必须考量路上的交通情形，职业车手所选择的最短路径，不见得是符合交通安全的最佳选项。

过弯的制动要在入弯前完成

七、高手陪练

征服下坡的成就感无可比拟，假如想要成为一名快速下坡的高手，那麽跟着高手学习，复製他们选择的路径，搭配入弯前的制动技巧，会是值得推荐的方式。就一般车友来说，速度不是唯一的考量，下坡还是以自在、舒适为宜，安全才是回家唯一的路。

跟着高手学下坡，进步的幅度特别快

小知识：在装备方面，完备的安全检查，会是安心下坡的不二法门。唯一要多提醒的是，当雨天下坡时，不妨将胎压微微下修，会有提升抓地力的效果。