不管是在骑单车、跑步，任何有氧运动时，常出现身体还没热开，同时鼻涕就先急着冲出的情况，次时容易造成呼吸不顺，究竟鼻涕是好是坏？流出的鼻涕该如何处理？

记得小时候流鼻涕还会偷偷舔掉 ©flickr

 

鼻腔构造

正常人的鼻樑、鼻翼跟鼻孔属于外鼻部分，由鼻骨及软骨组织构成，而鼻腔内的构造则要复杂很多。鼻腔除了上鼻甲外，各处均被呼吸区黏膜覆盖。当空气进入鼻腔时，黏膜上的黏液及纤毛能过滤空气，保护身体不会受细菌感染。

鼻涕并不是一直都藏在我们身体裏，而是由黏蛋白溷合其他体液才出现。

鼻涕製造所

人体平均正常体温约摄氏36.7- 37度（华氏98-98.6度）。人体维持温度恆定系统由下视丘的温度调节中枢运作，透过传导（conduction）、 辐射 （radiation）、对流 （convention） 蒸发（evaporation）等方式，利用皮肤分子振动、毛细孔与血管的舒张或收缩及热能产生与否等来进行体温恆定调节，是一种动态机制，不是静态的平衡。

灵活的微血管

黏膜内佈满的微血管具有灵活的舒缩性，能迅速改变其充血状态，调节吸进体内的空气温度，让它们变成接近人体的温度，避免因温差太大而刺激到肺部。

鼻涕的成分

鼻涕是由黏膜分泌腺体分泌出来的黏液，由水、蛋白质及一些脱落的细胞等组成，作用是清除鼻内的异物或病菌。跟口水相似，黏膜会持续地分泌黏液，但是分泌量不多，未必会察觉到。旧的黏液会随着鼻腔裏的纤毛送到口咽部，再由胃部分解。

如何在骑自行车时处理鼻涕

第一招：可以选择吸回鼻涕流至鼻腔进入胃裡，简单说就是吞下去，很多人会有疑问这样可以吗？正常来说胃液的酸硷值在pH2以下，大部分的细菌、病毒泡在这锅酸水裡都死光光了，「吞下去」也无妨。

第二招：很轻鬆地利用手套或者是袖套全副武装的防晒脖围，可能让你快速地擦地擦去鼻涕。

第三招：如果当时在集团裡，鼻涕又急着冲出不彷先退至后方，趁周围没有车友时在勐力往侧边擤出鼻涕，这招蛮舒服的，但礼仪还是很重要。

接受它就等于同理他

运动中冷热交替间流鼻涕是很正常的事，也是人体调配机制，就跟口腔分泌口水一样，大可不必太紧张，每个人都会遇到的情况，接受它就等于同理他。