爱骑车的大家都想提升技能，变成表现优秀的单车人。你知道其实心理作用也有帮助吗？

心理学怎么说呢？

与大脑对话

Neuro-Linguistic Programming（NLP, 脑神经语言程式学）⋯⋯好艰深的词汇。这其实是个有趣的学说，主要目的是有效地运用大脑(控制神经模式)，来达到我们预想的目标。延伸到骑行训练上，就是要告诉自己“我想要表现得更好”。

如何操作呢？很简单，先找出问题的根源，再来就是“设立目标”。把脑子放到对的位置上，这也有助于稳定心绪。接下来，照以下步骤试试看：

1. 仔细思考训练的需求。是为了参加某场比赛？锻炼某部份的肌力，还是超越自己的记录？

2. 订定时间表。算算看每天花在学习、工作、家庭、交际等活动的时间，再想想自己花多久做比较不重要的小事，例如每三分钟点微博、滑手机，一一列出，并“划掉”它们。这有助你知道自己该做什么、时间不该花在什么事上，也能优化你的日程安排。

3. 把新的时间表拿给亲友或教练看，解释安排理由的过程中，不仅可以让自己对计划更有信心，也能促使他人支持、督促你的目标。

实行NLP的其他效用还有释放负面情绪、消除自我设限的生活模式、在有限的时间中做最有意义的事等。学习新知，好处多多。

开始规律的生活，快乐骑车吧！

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