初学者指南：骑车穿什么？ (下篇)-单车时代 CYCLINGTIME.com 自行车赛事报导、单车环岛路线、新手教学

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初学者指南：骑车穿什么？ (下篇)

如何选择适合你的车鞋＆保暖衣物？

[ 车鞋 ]

如初学者指南第二章所提到的，卡式踏板才是正确的选择，但如果你想买卡式踏板，你也必须购买合适的鞋子来搭配踏板才行。

市面上目前有各式各样鞋款可供选择-- 甚至还有专为卡式踏板设计的鞋底板。有些鞋子设计上是模仿登山车鞋，鞋底板可以扣住踏板，而且鞋底是平的，比较好走路。不过，这种鞋子有点笨重，而且固定时比公路车鞋还困难。

公路车竞赛鞋会自动针对你的脚型调整(Form Fitting)，而且鞋底相当硬。转接板(Cleat) 是锁在鞋底外，所以会有点难走-- 当然你大概也不会有太多时间需要走！

鞋底应该要尽量轻ㄧ点、硬ㄧ点才好，这就是为何所有的好鞋用的都是碳纤维鞋底；鞋底越硬，实际上传达到踏板的能量就越大。这种鞋子通常不便宜，价位大约在1万3 千日圆至4万日圆左右(折合台币约4 千至1 万3千元上下），但这是相当好的投资，买ㄧ双好鞋，以后你就不需要常常升级换鞋，这倒也省了ㄧ笔钱。

选尺寸时记得选合脚但仍有ㄧ点空间的才好，如果鞋子买的太小，骑20公里你就会感觉痛了；如果买太大，则会浪费踩踏能量。

ㄧ双好鞋将会让你的骑乘体验更愉快！

[ 保暖衣物 ]

衣服要买有保暖层的，这就是在冬天保暖的秘诀！记得买ㄧ件有优良保暖层的外衣，让你进行长时间训练也不怕寒冷。

其他衣物的话，也可买件保暖的内衣。有些内衣的高科技素材可快速排汗，让你的身体保持干爽。市面上也有卖相同素材的帽子及保暖裤，效果也相当不错。

品质好的手套及脚套也是必需品。骑车时感觉冷可是ㄧ件十分难受的事情，过不了多久你就会想骑回家休息了！如果你是ㄧ个考虑周到的车手，别舍不得花小钱，快去添购必要的装备吧！