亲子特辑：如何教小朋友学会骑车
大朋友教室 把自行车的乐趣传授给下一代
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: content/doc.php
Line Number: 68
资料来源：Livestrong、www.rei.com、about.com
自行车运动不仅风靡大朋友们，其实绝大多数的车友和我们一样，都在延续年幼时的两轮回忆，从上学通勤往返，到回家时的双载爱情故事，回忆起来，除了制服上咸咸的汗水，那些让人会心一笑的故事，说都说不完。
时光荏苒，你还记得教会你骑单车的是谁吗？数十年前那个小小的你，又是用什麽方法学会这项运动的呢？我们相信运动的热度要从小扎根，不少人都是从家门前的小巷子开始，经历跌跌撞撞的过程，享受着双轮踩踏自由自在的感觉，生活中，自行车运动早已成为家庭教育的一部分。
转眼之间，我们也到了教小朋友骑单车的年纪了，你可能不知道，其实学骑车的方法相当多，应该怎麽做，我们一起看下去：
几岁开始学骑单车
循序渐进，上幼儿园是合适的学龄
一般来说，理想的时间大约在三岁至六岁之间，每个孩子的天份不同，有的天赋异禀、对新事物跃跃欲试，有的孩子需要花较长的时间才能领会骑行要领，甚至有国外的职业选手到了十二岁才学会如何骑自行车，只要根据孩子们的身心发展，一步步学会要领即可，假如进度不如其他小朋友，也不用过度操心。
三～四岁的小朋友：处于刚学会平衡的年纪，他们能做出单脚站立与脚尖平衡的动作，踩踏对三岁小娃来说不是难事，此时应以三轮车，或加装辅助轮的自行车为宜。
四～五岁的小朋友：协调性与平衡感发展迅速，能够驾驭自行车的基本操控，并且能理解安全的重要性，如配戴安全帽、交通安全规则等。
六岁以上的小朋友：多数的小朋友到了六岁，心理上的发展已经能够理解危险与受伤的意义，并且懂得避免。六岁的小朋友可以控制煞车，到了九岁以后，小朋友能够灵活驾驭变速自行车，并且享受挑战骑行的乐趣。
挑选单车
双脚着地、合身为第一要素
无论选择哪一辆单车，要注意的是能够让小朋友站立时，跨高能轻鬆维持在上管之上，双脚着地可以使他们有安全感，并且对自行车的操控产生信任。
了解自行车需要合身的概念，家长们应该避免「小孩骑大车」的情况产生，即便我们小时候是这麽学的，这样的方式也不尽然适用。
其他练骑必备的器材包含：一个开阔无障碍的场地、自行车专用的安全帽、手套、膝部与肘部的护具、可以选穿明亮颜色的衣物，另外，还需要一位强而有力的家庭成员，能够帮助维持小朋友在低速骑行时的平衡。
(c) www.rebel-kidz.com/兴昇阳总代理
开心练骑趣味化
从Push Bike到双轮平衡之路
自行车教学并没有想像中的困难，诱导出小朋友对户外活动的兴趣是家长们最大的收穫，由于练骑的状况因人而异，从中需要家长们的爱心与耐心，Make it fun的原则永远是至高无上。
一、练习使用刹车：骑行时应该先学会刹车的使用，让小朋友感受前后煞车的制动效果，像大人们上驾训班一样，第一课必须了解如何适时的增减速度。准备OK了，才能踏上安心骑车的第一步。
二、利用辅助轮：入门的小小朋友可以尝试使用滑步车（Push Bike），稍大的孩童则以辅助轮为优先建议，最初家长们可先将踏板拆除，让孩子练习双脚行走十五分钟，滑行中双脚离地，习惯抓握手把与控制方向的感觉。
三、保持视线朝前：当滑步车上手后，家长可以试着装回踏板，一开始以低速踩踏为主，并将座管降低至双脚可接触地面的距离，小朋友眼朝前方，而非盯着踏板，大朋友则从旁提醒视线与骑姿，并帮助维持平衡。
四、逐渐加快速度：待骑行到了一定的速度，大朋友可以由从旁跟跑到尝试放手，让小朋友体验踩踏间维持平衡的关係，你会发现，当速度加快后，骑行也变得更稳定。
五、熟习过弯技巧：小朋友一旦熟悉了踩踏的感觉，家人们可以准备简易的障碍物，帮助小朋友掌控过弯的要领，在此之间，也藉以熟悉如何驾驭自己的第一台爱车。
不同于小时候的经验，看看国外怎麽教小朋友骑车
小朋友骑自行车的好处
对心肺功能加分的肌耐力训练
自行车运动以趣味性着称，骑行时自由自在的感觉，呼吸到的清新空气，都是让人爱上这项运动的秘密关键；除此之外，单车运动对小朋友的肌群发展有正面帮助，并且可以让小朋友养成出外运动的习惯，燃烧卡路里，摆脱新一代主人翁常有的超重问题。
运动有增强心肺功能的好处，达到下肢肌群与骨骼的操纵与平衡感的功效、让肌耐力与体能获得提升，并且是一项不受限于年龄的运动，听到这边，你家的小宝贝学会骑单车了吗？把握亲子的相处时光，带着小朋友走出户外，创造彼此的单车回忆吧！
学会骑车就像开啓一扇户外运动的自由门，而且一旦习得，就是一辈子的技能。孩子们潜力无限，有的小朋友甚至能在一个下午就懂得如何灵活运用踩踏，家长们要把握一项大原则，就是让骑车变得轻鬆有趣，不仅是期待与孩子分享成功的瞬间，那些失败、跌倒的过程，都是机会教育的一部分。
