Previous
-
适量补充蛋白质、非精緻醣类和碳水化合物
-
睡的好肌肉修復长的好
-
接受它等于同理他
-
巧克力牛奶，运动后的助推器
Next
只要你想做 绝对办得到
他们全方位的能力 早已远远超过按摩的范畴
为何做 何时做 还能自己做？
爬坡重心向前 下坡重心向后
想上修训练表现 运动按摩绝对是一项值得而必要的投资
应着重改善排便状况 增加腹部肌肉量与强度
判断肥胖三撇步：BMI、腰围及体脂肪
谈成因 预防 及正确的处置
想进步 「超负荷的量」及「时间点」会是关键所在
骑百K怎么吃？赛前怎么吃？ 体能恢复最速的能量包为？
假如同时出现 记得先做重量训练
膝、肘、踝扭伤或撞伤的第一步 一定要先冰敷
运动后千万不能马上休息 而是要先做「缓和运动」
纾缓自行车运动常见的抽筋部位
所有人都必须把肌力训练认真当一回事
训练
